सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। मेवा (Dry Fruits) की तासीर हल्की गर्म होती है। इसलिए इन्हें पानी में भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे पानी में भिगोकर नहीं बल्कि भूनकर खाने से ज्यादा फायदा होता है। ये ड्राई फ्रूट है मुनक्का, जिसे भूनकर और काला नमक लगाकर खाने से कई गुना ज्यादा लाभ होता है। मुनक्का पेट और आपकी ओवर ऑल हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है। रोज मुनक्का खाने से शरीर में ताकत आती है और पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती हैं। जानिए मुनक्का को कैसे भूनते हैं और इसे कैसे खाते हैं। मुनक्का खाने से क्या फायदे मिलते हैं?

 आयरन की कमी से एनीमिया कई बार गंभीर परिस्थितियां पैदा कर सकता है। इसलिए आयरन की कमी को हल्के में नहीं लेना चाहिए। अगर समय रहते इलाज नहीं किया जाए तो ये स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

  गुनगुना नींबू पानी हर लिहाज से स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है. इसमें मौजूद विटामिन-सी इम्यूनिटी को मजबूत करता है, जिससे शरीर हर मौसम में स्वस्थ रहता है. इसके अलावा, गुनगुना नींबू पानी शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है, पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है और किडनी को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है. यह तो आप जानते ही होंगे कि लोग सुबह उठते ही गुनगुना नींबू पानी पीना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि सोने से पहले भी गुनगुना नींबू पानी पीने के कई फायदे हो सकते हैं?

 किडनी में पथरी से पीड़ित- अगर आपकी किडनी में पथरी है तो आपको पपीता नहीं खाना चाहिए। पपीता में  विटामिन सी काफी होता है, जो एक रिच एंटीऑक्सीडेंट है। ज्यादा पपीता खाने से किडनी में पथरी की समस्या और बढ़ सकती है। पपीता खाने से कैल्शियम ऑक्सलेट की कंडीशन पैदा हो सकती है जिससे किडनी का स्टोन बड़ा हो सकता है।

 अमरूद एक ऐसा फल है जो पोषक तत्वों के मामले में सेब से भी ज्यादा बढ़कर है। अमरूद के फायदों की वजह से इसे संस्कृत में 'अमृत' भी कहा जाता है। सर्दियों में ताजा और मीठे अमरूद का सीजन होता है। आपको रोजाना 1 अमरूद जरूर खाना चाहिए। डायबिटीज के मरीज के लिए भी अमरूद फायदेमंद फल है। सिर्फ अमरूद ही नहीं उसके पत्ते भी डायबिटीज में फायदा करते हैं।

 : सर्दी में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ज्यादा खतरा दिल को होता है. क्योंकि ठंड के कारण खून की धमनियां सिकुड़ जाती हैं और इसी कारण ब्लड प्रेशर बढ़ता है. दिल को पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन करने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है.  छाती में दर्द होता है, चक्कर आता है, सांस लेने में तकलीफ होती है. इन लक्षणों को पहचानना जरूरी हैताकि सही समय पर इलाज मिल सके.

 WhatsApp ने अपने यूजर्स के अनुभव को और बेहतर बनाने के लिए एक शानदार फीचर पेश किया है। अब वॉयस मैसेज सुनने का मन न हो, तो उसे टेक्स्ट के रूप में पढ़ा जा सकता है। यह फीचर खासतौर पर उन यूजर्स के लिए फायदेमंद है, जो सुनने के बजाय पढ़ने में अधिक सहज महसूस करते हैं।

 दिल्ली-यूपी में नवंबर का महीना आते ही ठंड का अहसान होने लगा है। सुबह और रात सर्द हवाएं चलती हैं, दिन में बहुत ज्यादा धूप भी नहीं रहती है। इस मौसम में अगर आप गार्डनिंग करने का सोच रहे हैं तो यह सबसे अच्छा समय है। इस समय पर बगीचे में फूल के पौधे लगा सकते हैं। जो दिसंबर और जनवरी के महीने तक खिलने लग जाएंगे।

 ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में होने वाला एक गंभीर और आम कैंसर है, जो हर साल लाखों महिलाओं को प्रभावित करता है. इस बीमारी की शुरुआत अक्सर धीरे-धीरे होती है, और इसके लक्षणों का पता तब तक नहीं चलता जब तक कैंसर फैल नहीं जाता. यही कारण है कि समय पर इसकी पहचान और इलाज बेहद जरूरी है.

 सर्दियों में लोगों को अक्सर सर्दी, खांसी और जुकाम की समस्या का सामना करना पड़ता है। खांसी के साथ-साथ कफ और बलगम भी लोगों की उलझन का कारण बन जाता है। क्या आप जानते हैं कि खाने की कुछ चीजों का सेवन करने की वजह से बलगम की समस्या बढ़ सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक हिस्टामाइन से भरपूर फूड आइटम्स बलगम के प्रोडक्शन को बढ़ा सकते हैं। यही वजह है कि बलगम की समस्या से जूझ रहे लोगों को इन चीजों को खाने से बचना चाहिए।

 अगर आपको दांत दर्द हो जाए तो डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज मुश्किल हो जाएगी, हालांकि परेशान होने की जगह किचन की कुछ चीजों का इस्तेमाल करें. 

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हममें से ज्यादातर लोग खाना जल्दी-जल्दी खाते हैं, जिससे भोजन को ठीक से चबाने की आदत छूट जाती है. यह आदत दिखने में भले ही मामूली लगे, लेकिन इसका हमारे पाचन और पूरी सेहत पर गहरा असर पड़ सकता है. भोजन को ठीक से चबाना सिर्फ इसे छोटे टुकड़ों में तोड़ने तक सीमित नहीं है; यह हमारे सेहत के लिए कई मायनों में महत्वपूर्ण है.

 Bajra Roti: ठंड का मौसम आते ही खाने पीने के शौक़ीन लोगों के मज़े हो जाते हैं. क्योंकि इस मौसम में एक से बढ़कर एक सब्जियां, फल तो आते ही हैं साथ ही इस मौसम में बाजरा, मक्के, ज्वार की रोटिया और दूसरी डिश भी बनकर खा सकते हैं. ये सभी चीज़े हमारी सेहत के लिए बहुत ही अच्छी मानी जाती है.ठंड के दिन में लोग बाजरे की रोटी बहुत पसंद करते हैं क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है इसलिए ये सर्दियों में इसे खाना बहुत अच्छा माना जाता है.

 Shatavari: शतावरी एक ऐसी औषधि है. जो सभी के लिए फायदेमंद है. जिसका उपयोग कई बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है. शतावरी एक बेल के आकार की जड़ी_बूटी है. इसकी लताएँ फैली हुई और झाड़ीदार होती हैं. बेल अंदर कम से कम 100 से अधिक जड़ें होती हैं. आपने अक्सर सुना होगा कि शतावरी का सेवन करने से सेक्स पावर बढ़ती है. भारतीय आयुर्वेद में शतावरी का सबसे अधिक उल्लेख मिलता है.

 हमारी लाइफस्टाइल के कारण बेली फैट बढ़ना एक आम समस्या बन चुकी है। कई लोग पेट की चर्बी बढ़ने की समस्या से परेशान रहते हैं। इसके लिए  वे कई तरह की डाइट भी ट्राई करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसी ड्रिंक्स  हैं, जिन्हें रात के समय पीने से बेली फैट कम करने  में काफी मदद मिल सकती है। यहां हम उन्हीं ड्रिंक्स के बारे में जानेंगे, जो आपके पेट पर जमा जिद्दी चर्बी को पिघलाने में आपकी मदद कर सकते हैं। आइए जानें क्या हैं वे ड्रिंक्स।

 अगर आपको सर्दियों में ज्यादा ठंड लगती है तो इन खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करें. इससे शरीर अंदर से गर्म बना रहेगा.

 Palak Chole: ठंड के मौसम में मार्केट में बहुत अच्छी भाजियाँ आती है, और सबसे ज़्यादा पसंद की जाने वाली भाजी है पालक. पालक में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है एयर ये हमारी बॉडी के लिए बहुत अच्छा होता है. आगे आप पालक पनीर और पालक की सिंपल सब्जी खाकर बोर हो चुके हैं तो आज हम आपको पालक की एक New रेसिपी बताएँगे. आज हम आपको छोले पालक बनाने की विधि बता रहे हैं जो बहुत ही नई सब्ज़ी है. ये घर में सभी को पसंद आएगी. तो चलिए जानते हैं इसमें क्या-क्या सामग्री की आवश्यकता है और ये कैसे बनेगा.

 Health Risk: मोबाइल फ़ोन, 24 घंटे हमारे साथ रहता है. मैं ऐसा इसलिए कह रहा हूँ कि जागते वक्त तो ये हमारे हाथ में रहता ही है या फिर पेंट की जेब में या बैग में, और अधिकांश लोग सोते वक्त  इसे तकिये के नीचे रखते हैं. शायद इस बात का डर रहता है कि कोई उनकी चैट को पढ़ लेगा या फिर सीक्रेट जान लेगा. मगर, ये बहुत खराब आदत है. इसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है. इसकी वजह है रेडिएशन. रात को तकिये के नीचे मोबाइल रखकर सोने से सोचने और समझने की क्षमता पर बहुत प्रभाव पड़ता है.