Cholesterol Effects on Body: कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने को सेहत के लिए कई तरह से हानिकारक माना जाता है, खासकर इसका दुष्प्रभाव हृदय स्वास्थ्य पर अधिक देखा जाता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि हाई कोलेस्ट्रॉल से प्रभावित लोगों में हृदय रोग और हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा काफी बढ़ जाता है. सभी लोगों को नियमित रूप से इसकी जांच करवानी चाहिए और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के उपाय करते रहना चाहिए.

 Diwali 2024: दिवाली हो और मिठास यानी मिठाई का बात न हो, तो यह संभव ही नहीं है, यह मिठाई बांटने का त्यौहार है. आज हर मोहल्ले-मोहल्ले, गांव-गांव, शहर-शहर मिठाईयों की दुकानें सज चुकी हैं, इसमें मावा, बेसन, छैना, चूरमा, नारियल समेत कई और खाद्य सामग्री से मिठाईयां बनाई जाती हैं. ये रंग-बिरंगी भी होती हैं, और बहुत ही अट्रैक्टिव भी दिखती है, मगर, इनमें डाले जाने वाला रंग नुकसान पहुंचा सकता है.

  दूध वरदान है,चाहे बच्चे हों या बड़े हर किसी को इसका सेवन जरूर करना चाहिए. इसमें कैल्शियम, विटामिनD और प्रोटीन सहित कई आवश्यक पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है. इसलिए कहा जाता है- दूध का कोई तोड़ नहीं है. इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है.

 Health Tips: नाखून उंगलियों की खूबसूरती को बढ़ाते हैं, लेकिन यह सिर्फ नेल वर्क नहीं है. नाखूनों की स्थिति भी हमारी सेहत के बारे में बहुत कुछ बताती है, दरअसल, नाखूनों का रंग बदलना कई तरह की बीमारियों का संकेत देता है, अगर किसी के नाखून पीले पड़ रहे हैं तो समझ लें कि उसे पीलिया की समस्या है, अगर किसी व्यक्ति के नाखून नीले पड़ रहे हैं तो यह हृदय रोग का संकेत हो सकता है, अक्सर हम देखते हैं कि हमारे नाखूनों का रंग बदलता रहता है, मौसम की बदलती परिस्थितियों के कारण कभी-कभी ऐसा होना सामान्य बात है, लेकिन कई बार नाखूनों के रंग में बदलाव किसी बीमारी का संकेत भी हो सकता है,

 खाना खाने के बाद 15 मिनट वॉक करना एक स्वस्थ आदत हो सकती है। यह न केवल पाचन में सुधार करता है, बल्कि वजन प्रबंधन, मधुमेह प्रबंधन, हृदय स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य में भी मदद करता है।

 सोशल मीडिया और ओटीटी प्लेटफॉर्म पर बढ़ती अश्लीलता, देश के लिए नई चुनौती खड़ी कर रही है...

 मूंग सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है लेकिन इसका सेवन कुछ लोगों के लिए जहर साबित हो सकता है? आइए जानें किन लोगों को मूंग नहीं खानी चाहिए?

 छोटे बच्चों का ध्यान रखना आसान नहीं होता, क्योंकि वे बेहद नाजुक होते हैं. इनमें सोचने-समझने की क्षमता नहीं होती, इसलिए इस उम्र में बच्चों को 100 प्रतिशत स्पेशल केयरिंग की जरुरत होती है. हर समय घर के एक सदस्य को उनके साथ रहना ही चाहिए. पेरेंट्स या केयरटेकर को यह जज करना है कि बच्चों के लिए क्या सही है, क्या गलत? इस दौरान कई चीजें हैं, जो पेरेंट्स को कन्फ्यूज करती हैं. जैसे- शिशु को तकिया लगाएं या नहीं. इसका जवाब है बिल्कुल नहीं. वह इसलिए क्योंकि तकीए से उनके दम घुटने का खतरा होता है.

 एक कहावत है कि ‘जीवन 40 की उम्र में शुरू होता है’. हालांकि इस उम्र से ही शरीर थकना भी शुरू कर देता है, जो जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों की शुरुआत का इशारा भी है. जैसे उच्च रक्तचाप, डायबिटीज आदि. लेकिन इसी के साथ कान से जुड़ी समस्याएं भी होती है, जो मुख्य रूप से मस्तिष्क तक ध्वनि संकेत भेजने वाली नसों के खराब होने के कारण होता है. ऐसे में जरूरत होती है कुछ जरूरी कदम उठाने की.

 Todays Recipe: अक्टूबर के मौसम आते ही मार्केट में एक सब्जी बहुत ज्यादा देखने को मिलती है, और वो है जिमीकंद, जिसे कई जगह पर सुरन भी कहा जाता है. अगर आप रोज एक ही तरह की सब्जियां खाकर बोर हो गए हैं, तो आपको ये सब्जी जरूर बनानी चाहिए. स्वादिष्ट होने के साथ ये सब्जी बहुत सेहतमंद भी होती है. जिमीकंद में भरपूर पोषक तत्व होता है , और इसके साथ ही इसमें प्रोटीन, पोटेशियम, फाइबर, विटामिन, ओमेगा3 फैटी एसिड भी पाया जाता है. आज हम आपको इसी की सब्जी बनाना बताएंगे. 

 Health Tips: कुछ लोग हर समय थकान महसूस करते हैं. चाहे काम ज्यादा हो या न हो, फिर भी उन्हें ऐसा लगता है कि बस रेस्ट करें. क्या आपको भी कभी ऐसा feel होता है? अगर हां, तो आपने कभी सोचा है कि इसका क्या कारण हो सकता है? इसका कारण है बॉडी में पोषक तत्वों की कमी. अक्सर ऐसा देखा जाता है कि जब body को पर्याप्त मात्रा में सही पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं, तो बॉडी वीक feel करने लगती है और इसकी वजह से हर वक़्त थकान महसूस होता है. ऐसे में हम इन खाद्य सामग्री का सेवन कर खुद को इस थकान से बचा सकते हैं. आइए जानते हैं क्या है वो चीजें.

  दलिया का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। विटामिन और प्रोटीन से भरपूर दलिया खाने से न केवल वजन कम होता है बल्कि आप कई बीमारियों से दूर रहेंगे। बता दें, मोटे अनाज के दानेदार चूरे को दलिया कहते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व लो कैलोरी, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, थायमिन, फोलेट, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, जिंक, मिनरल्स, विटामिन और आयरन हेल्दी और स्वस्थ बनाते हैं। अगर आप अपनी डाइट में सिर्फ एक कटोरी दलिया का सेवन करते हैं तो इससे आपकी सेहत को क्या क्या फायदे हो सकते हैं चलिए हम आपको बताते हैं-

 आपने भी कभी न कभी कमल ककड़ी की सब्जी जरूर खाई होगी। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कमल ककड़ी को अंग्रेजी में लोटस कुकुंबर कहते हैं। कमल ककड़ी सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का इलाज करने में कारगर साबित हो सकती है। इसके अलावा कमल ककड़ी खाकर आप अपनी सेहत को दमदार बना सकते हैं।

 स्वाद में कड़वा लेकिन गुणों की खान है करेला

 लौंग भारतीय रसोई का महत्वपूर्ण मसाला है. कुछ लोगों को खाना खाने के बाद लौंग मुँह में रखने की आदत होती ही है. तो वहीं सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए भी लौंग का सेवन किया जाता है.सेहत के लिहाज से देखें तो लौंग बहुत ही ज्यादा अच्छा माना जाता है.छोटे से लौंग में विटामिनC, E ,K और फाइबर, पोटेशियम जैसे कि पोषक तत्व भी पाए जाते हैं.लौंग जितना फायदेमंद है इसका पानी भी पीना उतना ही अच्छा माना जाता है. 

 अमरूद का सीज़न शुरू हो गया है। बाजार में यह फल अब खूब बिकने लगा है। इसका खट्टा मीठा स्वाद लोगों को बेहद पसंद आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं यह फल पेट के लिए काफी फायदेमंद है। अमरूद विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, पोटैशियम और अन्य पोषक तत्वों का भंडार है। दरअसल, अमरूद एक ट्रॉपिकल फल है जिसमें कैलोरी कम और फाइबर, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन सी, बी6, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम अधिक मात्रा में होता है। अगर आप पेट से जुड़ी समस्याओ से परेशान हैं तो यह फल आपके लिए संजीवनी बूटी समान है। चलिए बताते हैं अमरूद का सेवन किस तरह से किया जा सकता है।

 हार्ट की बीमारियां रहेंगी दूर- हेल्थलाइन डॉट कॉम की रिपोर्ट में कहा गया है कि जो लोग शाकाहारी भोजन करते हैं उन्हें हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा 75% कम हो जाता है। शाकाहारी खाने से ब्लड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। हेल्दी हार्ट बनाने के लिए कई फल, सब्जियां, होल ग्रेन और फाइबर असरदार काम करते हैं।

स्मार्टफोन है बैक्टीरिया का सबसे बड़ा अड्डा, जानें कैसे करें साफ़स्मार्टफोन हमारे जीवन का अभिन्न हिस्सा बन चुके हैं, लेकिन ये बैक्टीरिया और गंदगी का भी बड़ा स्रोत होते हैं. नियमित रूप से सफाई न करने पर फोन पर जमा बैक्टीरिया से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. यहाँ कुछ आसान टिप्स हैं, जिनसे आप घर पर अपने स्मार्टफोन की सही तरीके से सफाई कर सकते हैं: