सर्दियों का मौसम चल रहा है. लोग इस दौरान तिल की गजक खाना सभी पसंद करते हैं. यह स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए भी बहुत अच्छी रहती है. इसकी वजह ये है कि तिल में कई पोषक तत्व होते हैं. ऐसे में तिल की गजक इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ पाचन बेहतर करने में भी मदद करती है. इसके अलावा यह आयरन की कमी दूर करने का भी काम करती है. अर्थराइटिस (गठिया) के मरीजों के लिए यह बेहद फायदेमंद साबित हो सकती है. तिल में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करता है.

आपको यह शानदार हेल्दी स्वीट डिश खाने के लिए बाजार जाने की जरूरत नहीं है. इसे घर पर भी आसानी से तैयार किया जा सकता है. एक बार बनाकर कई दिनों तक इसका आनंद लें. आइए जानते हैं इसकी रेसिपी.

सामग्री

• सफेद तिल-200 ग्राम
  
• गुड़-300 ग्राम
  
• कटे हुए बादाम-12 से 15
  
• कटे काजू-12 से 15
  
• पिसी हुई इलायची- 2से 3
  
• घी-3 चम्मच

विधि

• एक कड़ाही में तिल डालें और लगातार चलाते हुए धीमी आंच पर सेक लें. जब तिल अच्छी तरह भुन जाएं तो इन्हें एक प्लेट में निकालकर ठंडा कर लें.
  
• तिल ठंडे होने के बाद इन्हें मिक्सी में डालकर दरदरा पीस लें. अब कड़ाही में गुड़, पानी और थोड़ा सा घी डालकर आंच पर पकाएं और चाशनी तैयार कर लें.
  
• चाशनी तैयार होने के बाद इसमें इलायची पाउडर और पिसे हुए तिल डालकर अच्छी तरह मिला लें.अब एक प्लेट में थोड़ा सा घी डालकर उसे फैला लें और कटे हुए ड्राई फ्रूट्स डालें.
  
• अब तैयार किया हुआ तिल का मिश्रण थाली में डालकर बेलन की सहायता से जितना पतला हो सके उतना पतला बेल लें. अब चाकू से अपने मुताबिक इसके पीस काट लें. जब यह मिश्रण ठंडा होकर कड़ा हो जाए तो इन्हें खाएं और बाकी गजक को एयरटाइट डिब्बे में भरकर रख दें.

WhatsApp की पॉपुलैरिटी किसी से छिपी नहीं है. पूरी दुनिया में इसके करीब 3 बिलियन यूजर्स हैं. भारत में इसके करोड़ों यूजर्स हैं और कंपनी लगातार यूजर्स की जरूरत को पूरी करने के लिए नए-नए फीचर्स को शामिल कर रही है. वॉट्सऐप में इस साल कई नए फीचर्स को शामिल किया है. सभी को याद रखना कई यूजर्स के लिए काफी मुश्किल है, लेकिन आज हम आपको इस साल लॉन्च होने वाले लगभग सभी फीचर्स के बारे में बताने जा रहे हैं.

Voice note और Pin Chats:

आप वॉट्सऐप पर स्टेटस के तौर पर वॉइस नोट और ऐप में इम्पोर्टेन्ट चैट्स को टॉप में पिन कर सकते हैं. आप 30 सेकडं के वॉइस नोट को स्टेटस में सेट कर सकते हैं.

edit message और companion mode:

वॉट्सऐप ने कुछ समय पहले एडिट मैसेज का फीचर यूजर्स को दिया है. इसके तहत आप गलत भेजे गए मेसेजेस को अगले 15 मिनट तक एडिट कर सकते हैं. इसके अलावा आप एक से ज्यादा डिवाइस में भी अपना वॉट्सऐप अकाउंट चला सकता हैं. इसके लिए आपको Link device का ऑप्शन मिलेगा.

Chat Lock और Hd Photo:

वॉट्सऐप में आप अपनी saucy चैट्स को चैट लॉक के माध्यम से लॉक कर सकते हैं. इसके अलावा अब आप HD क्वॉलिटी की फोटो और वीडियो भी एक-दसरे को भेज सकते हैं.

Silence Unknown Call:

अगर आपको वॉट्सऐप पर अननोन नंबर्स से काफी कॉल्स आती हैं तो आप कंपनी के नए फीचर का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसकी मदद से आप अननोन नंबर्स से आ रही कॉल्स को साइलेंट कर पाएंगे और आपको डिस्टर्बेंस नहीं होगी.

WhatsApp Channels:

WhatsApp ने इस साल चैनल्स फीचर को जारी किया है, जो काफी चर्चा में है. इसकी मदद से को भी व्यक्ति या संस्था अपना चैनल तैयार कर सकती हैं. इसके बाद उसके बारे में डिटेल्स देखने वाले लोग उसे फॉलो कर सकते हैं. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की भी वॉट्सऐप पर चैनल है.

Screen share:

कंपनी ने वीडियो कॉल के दौरान स्क्रीन शेयर करने का फीचर भी यूजर्स दिया है. इसकी मदद से आप इम्पोर्टेन्ट इनफार्मेशन वीडियो कॉल में दोस्तों के साथ शेयर कर सकते हैं.

New Layout:

जल्द कंपनी वॉट्सऐप का लेआउट बदलने वाली है. आने वाले समय में आपको टॉप की बजाय बॉटम पर चैट, स्टेटस, कम्युनिटी आदि का ऑप्शन मिलेगा.

पालक बहुत हेल्दी होती है. इसमें मौजूद आयरन, कैल्शियम, सोडियम, क्लोरीन, फॉस्फोरस, मिनरल, प्रोटीन, विटामिन ए इम्यूनिटी को स्ट्रांग करते हैं और हार्ट को हेल्दी बनाते हैं. साग के अलावा आप इसका सेवन सूप के रूप में भी कर सकते हैं. आइए आपको बताते हैं पालक का सूप की आसान सी रेसिपी…

पालक का सूप बनाने की सामग्री

• पालक – 4 कप
  
• मैदा – 2 बड़े चम्मच
  
• मक्खन – 2 बड़े चम्मच
  
• पानी – 2 कप
  
• पिसी हुई काली मिर्च – 1 चुटकी
  
• कटा हुआ प्याज – 1
  
• दूध – 1 कप
  
• ताजी क्रीम – 1 बड़ा चम्मच
  
• नमक – 1/2 छोटा चम्मच

पालक का सूप बनाने की विधि

• पालक के पत्तों को धोकर मोटा डंठल हटा दीजिए. इन्हें पानी के साथ लगभग 8 मिनट तक उबालें, जब तक कि पालक अच्छी तरह से पक न जाए.
  
• ठंडा होने पर ब्लेंडर में अच्छी तरह से पीस लें. अब एक पैन लें और उसमें मक्खन डालकर गर्म करें.
  
• कटा हुआ प्याज डालें और माध्यम आंच पर 3 मिनट तक भूनें, जब तक प्याज भूरे रंग का न हो जाए.
  
• मैदा डालकर धीमी आंच पर भून लें. अब इसमें पालक की प्यूरी, दूध और काली मिर्च मिलाएं.
  
• लगभग 3 मिनट के लिए कम गैस पर उबाल लें. परोसने से पहली ताजी क्रीम डालें.
  

सर्दी में इम्यूनिटी को मजबूत करना बहुत जरूरी होता है नहीं, तो मौसमी बीमारियां लगने का खतरा कई गुना बढ़ जाता हैं. बहुत से लोग सर्दी में इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं. लेकिन कई बार इन चीजों के सेवन से शरीर को नुकसान होने के साथ इम्यूनिटी भी मजबूत नहीं होती है. ऐसे में इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए सर्दी में तुलसी की चाय का सेवन किया जा सकता हैं.

तुलसी में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो मौसमी संक्रमण के खतरे को कम करता हैं. तुलसी की चाय स्वादिष्ट होने के साथ सर्दी, खांसी और जुकाम से राहत देती हैं. यह चाय रोज सुबह पी जा सकती हैं. इस चाय को पीने से गले की खराश भी आसानी से दूर होती है. आइए जानते हैं सर्दी में तुलसी की चाय पीने के अन्य फायदों के बारे में और इसे बनाने का तरीका.

इम्यूनिटी होगी मजबूत

सर्दी में शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत रखना जरूरी होता है. ऐसे में मजबूत इम्यूनिटी के लिए तुलसी की चाय का सेवन किया जा सकता है. तुलसी की चाय में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो मौसमी बीमारियों से शरीर की रक्षा करते हैं.

सर्दी-जुकाम से राहत

ठंड में अक्सर सर्दी,जुकाम और गला खराब होने की समस्या हो जाती है. ऐसे में तुलसी की चाय में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण गले से इंफेक्शन को कम करने के साथ शरीर को गर्म रखते है, जिससे सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है. यह चाय पीने से सर्दी में होने वाले सिरदर्द भी दूर होता है.

वजन कम करें

तुलसी की चाय पीने से वजन कम होने में मदद मिलती है. तुलसी में मौजूद गुण शरीर को डिटॉक्स करने के साथ फैट को बर्न करते हैं. तुलसी की चाय पीने से बैली फैट कम होने में मदद मिलती है. यह चाय शरीर को स्वस्थ रखने के साथ विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता हैं.

तनाव कम करें

सर्दी में अक्सर तनाव और एंग्जाइयटी बढ़ जाती है. ऐसे में गुणों से भरपूर तुलसी की चाय पीने से तनाव को काफी हद तक कम किया जा सकता है. यह चाय पीने से मूड फ्रेश होने के साथ एंग्जाइयटी के लक्षण कम होते हैं. तुलसी की चाय में नेचुरल एंटी- डिप्रेशन गुण पाए जाते हैं, जो तनाव कम करते हैं.

घुटनों के दर्द को दूर करें

सर्दी में तुलसी की चाय सेवन करने से घुटनों के दर्द से राहत मिलती है. सर्दी में अक्सर घुटनों के दर्द की समस्या हो जाती है. ऐसे में तुलसी की चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है जो घुटनों के दर्द को दूर करने में मददगार है.

तुलसी की चाय ऐसे बनाएं

तुलसी की चाय बनाने के लिए 1 कप पानी को गैस पर गर्म होने रखें. जब पानी गर्म हो जाएं, तो 5 से 6 तुलसी की पत्तियों और 1 इंच अदरक का टुकड़ा डालें. पानी में उबाल आने के बाद इस चाय को छाने और गुनगुना होने पर पिएं.तुलसी की चाय शरीर के लिए फायदेमंद होती है. हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें. 

हेल्थी और पौष्टिक खाने की बात करें तो इसमें सलाद का नाम सबसे पहले आता है. लेकिन सलाद में टेस्ट न होने के कारण ये काफी बेस्वाद सा लगता है. वहीं, अगर आप हेल्थ को टेस्ट के साथ मिलना चाहते हैं तो टमाटर और पीनट का सलाद खाएं. ये सलाद मूंगफली और चेरी या बेबी Tomatoes से बना, काफी चटपटा टेस्ट करता है. ये टमाटर पीनट सलाद है.

वहीं ये बहुत हेल्दी भी होती है. ये सलाद सब्जियां खाने में नखरे करने वाले बच्चे भी आराम से खा लेंगे. आइए आपको बताते हैं टमाटर पीनट सलाद बनाने की आसान रेसिपी…

टमाटर पीनट सलाद बनाने की सामग्री

• चेरी टमाटर (छोटे टमाटर)- 1 1/2 कप
  
• मूंगफली (भुनी हुई)- 1 कप
  
• किशमिश- 1 कप

ड्रेसिंग के लिए

• कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर – 1/2 चम्मच
  
• चाट मसाला– 1 बड़ा चम्मच
  
• भुना जीरा पाउडर – 2 छोटा चम्मच
  
• काला नमक – स्वादानुसार
  
• ऑलिव ऑयल या तिल का तेल –1 बड़ा चम्मच
  
• नींबू का रस – 1 बड़ा चम्मच
  
• हरा धनिया (बारीक कट हुआ) – 1 बड़ा चम्मच

बनाने की विधि

• सबसे पहले टमाटर को काटकर 2 हिस्सों में करें.
  
• इसमें मूंगफली और किशमिश मिलाएं.
  
• अब ड्रेसिंग की सारी सामग्री एक साथ मिला लें.
  
• कुछ देर के लिए ड्रेसिंग को रहने दें, फिर सारा कुछ टमाटर और पीनट सलाद में अच्छे से मिलाएं.
  
• ऊपर से हरा धानिया डालकर सर्व करें.  

हर साल 22 दिसंबर को पूरा देश नेशनल मैथेमेटिक्स डे (National Mathematics Day) मनाता है. क्योंकि वर्ष 1887 में इसी तारीख को महान गणितज्ञ श्रीनिवास रामानुजन (Srinivas Ramanujan) का जन्म हुआ था. वर्ष 2012 में तत्कालीन प्रधानमंत्री मनमोहन सिंह ने भारत के मैथ्स जीनियस (Maths Genius) रामानुजन के सम्मान में 22 दिसंबर को राष्ट्रीय गणित दिवस (National Maths Day) के रूप में मनाए जाने की घोषणा की थी.

भारत के महान गणितज्ञ, गणित के जादूगर और जीनियस श्रीनिवास रामानुजन के जीवन पर आधारित मूवी ‘रामानुजन’ बनी. ज्ञान राजशेखरन द्वारा लिखित और निर्देशित इस फिल्म को तमिल और अंग्रेजी भाषाओं में बैक टू बैक शूट किया गया था. रामानुजन को 2013 में सर्वश्रेष्ठ फिल्म के लिए तमिलनाडु राज्य फिल्म पुरस्कार मिला, हालांकि फिल्म एक साल बाद रिलीज हुई थी. यह फिल्म 11 जुलाई 2014 को भारत और यूनाइटेड किंगडम में दुनिया भर में रिलीज हुई थी.

इसे तमिल और अंग्रेजी भाषा में एक साथ रिलीज किया गया था. लेकिन आज इसके हिंदी रूपांतर को सोशल मीडिया हर प्लेटफार्म पर देखा जा सकता है. 2015 में द मैन हू न्यू इनफिनिटी फिल्म रिलीज हुई थी, जिसमें श्रीनिवास रामानुजन की भूमिका में ब्रिटिश-इंडियन एक्टर देव पाटिल नजर आए थे.

श्रीनिवास रामानुजन का जीवनकाल, महत्वपूर्ण कार्य और मृत्यु

• रामानुजन का जन्म 1887 में तमिलनाड़ु में हुआ. इन्होंने महज 12 साल की कम आयु में ही त्रिकोणमिति में महारथ हासिल कर ली और कई प्रमेय विकसित किए.
  
• इंफाइनट सीरीज, फ्रैक्शन, नंबर थ्योरी और मैथमेटिकल एनालिसिस में भी श्रीनिवास रामानुजन का महत्वपूर्ण योगदान रहा है.
  
• रामानुजन को गणित सिद्धांतों पर काम करने के कारण ‘लंदन मैथमेटिक्स सोसाइटी’ में चुना गया.
  
• बचपन से ही विलक्षण प्रतिभावान थे. इन्होंने खुद से गणित सीखा और अपने जीवनभर में गणित के 3,884 प्रमेयों का संकलन किया. इनमें से अधिकांश प्रमेय सही सिद्ध किये जा चुके हैं.
  
• रामानुजन का निधन महज 33 वर्ष की आयु में ही टीबी की बीमारी के कारण हो गया. लेकिन इतने कम उम्र में भी वे अपने कार्यों से देश-विदेश तक लोहा मनवा चुके थे.

सर्दियों में आंवाल ज्यादातर लोग किसी ना किसी रूप खाते ही है. इस मौसम में आंवले से काफी सारी डिशेज तैयार कि जाती है, क्योंकि ये सर्दी के लिहाजे से शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. आंवला में मौजूद विटामिन्स सर्दियों में शरीर को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है.

इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है, जो हेल्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. आंवला मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. सर्दियों में आंवले का किसी भी रूप में सेवन करना काफी अच्छा होता है. इसलिए आपके लिए आंवले बनने वाली कुछ रेसिपीज लेकर आए है, जिसे आप घर पर बहुत आसानी से बना सकते हैं. साथ ही ये रेसिपीज़ शरीर के लिए भी काफी फायेदमंद होती है. आइए जानते है आवंले से बनने वाली रेसिपीज़ के बारे में.

आंवले की चटनी

सामग्री

• आंवला-8-10
• सौंफ-1 चम्मच
• लाल मिर्च पाउडर-1 चम्मच
• धनिया पाउडर-2 चम्मच
• हरा धनिया-1 कप
• हरी मिर्च-8से 10
• नमक- स्वादानुसार
• आधा कप पानी

विधि

आंवले की चटनी बनाने के लिए सबसे पहले आंवले में से बीज को अलग कर दें. फिर इसे साफ पानी से धोकर साइड में रख लें. अब मिक्सर में कटा हुआ आंवला, सौंफ, लाल मिर्च पाउडर, नमक, धनिया पाउडर, हरी मिर्च, हरा धनिया, नमक और थोड़ा पानी डालकर मिक्सर में अच्छे से पीस लें. अगर चटनी गाढ़ी लग रही हों, तो थोड़ा पानी ओर मिला दें. तैयार है आपकी आंवले की स्वादिष्ट चटनी. आप इसे कांच के जार में स्टोर करके रखें.

आंवले के लड्डू

सामग्री

• आंवला-200 ग्राम
• चीनी-1 कप
• इलायची पाउडर-2 चम्मच
• काजू का पाउडर-2 चम्मच
• बादाम का पाउडर-2 चम्मच
• घी-2 कप

विधि

आंवले का लड्डू बनाने के लिए सबसे पहले आंवले को उबालकर ठंडा होने दें. जब आंवला ठंडा हो जाएं, तो इसमें से बीज निकालकर कद्दूकस कर लें. अब एक पैन में घी गर्म करें और इसमें कद्दूकस किया हुआ आंवला डालकर भूनना शुरू करें. जब ये आधा भून जाएं, तो इसमें चीनी डालकर मिला लें. फिर इसमें इलायची पाउडर , काजू का पाउडर और बादाम का पाउडर डालकर अच्छे से मिला लें. इस मिश्रण को 10 मिनट पकाने के बाद गैस बंद कर दें. अब इस मिश्रण को प्लेट में डालकर हल्का ठंडा कर लें. फिर इस मिश्रण को हाथ में लेकर लड्डू के आकार में बनाते जाएं. तैयार है आंवले का लड्डू. आप इसे एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करके रख सकते है.

आंवले का अचार

सामग्री

• आंवला-500 ग्राम
• मेथी दाना-2 चम्मच
• सरसों-2 चम्मच
• सौंफ-1 चम्मच
• जीरा-2 चम्मच
• हल्दी पाउडर-2 चम्मच
• लाल मिर्च पाउडर-2 चम्मच
• हींग-1\2 चम्मच
• कटी हुई हरी मिर्च-8से10
• कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर-1 चम्मच
• तेल-4 कप
• नमक -स्वादानुसार

विधि

आंवले का अचार बनाने के लिए सबसे पहले एक बर्तन में पानी गर्म करके उसमें हल्दी और नमक डालकर आंवले को हल्का उबाल लें.अब इसे ठंडा होने के लिए साइड में रख दें. इसके बाद एक पेन गर्म करें. इसमें जीरा, सरसों, सौंफ, जीरा और मेथी दाना को हल्का रोस्ट कर लें. जब ये ठंडा हो जाएं, तो इसे मिक्सर में डालकर दरदरा पीस लें. अब एक पेन में तेल गर्म करें. फिर इसमें हींग, हल्दी, लाल मिर्च पाउडर, नमक, हरी मिर्च और कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर डालकर भून लें. फिर इस मिश्रण में उबल हुए आंवले डाल दें और पीसा हुआ मसाला भी डालकर अच्छे से मिला लें. अब आंवले को ढककर 15- 20 मिनट तक अच्छे से पका लें. जब आंवला अच्छे से पक जाएं, तो गैस बंद कर दें.तैयार है आपका आंवले का अचार. अचार को लंबे समय तक स्टोर करने के लिए 3- 4 दिन की धूप जरूर दिखाएं.

आंवले का मुरब्बा

सामग्री

• आंवला-500 ग्राम
• गुड़-4 कप
• नींबू का रस-2
• पानी-2 कप
• इलायची का पाउडर-2 चम्मच

विधि

आंवले का मुरब्बा बनाने के लिए सबसे पहले एक बर्तन में पानी डालकर आंवले को हल्की आंच पर उबाल लें.आंवला उबल जाएं तो इसका पानी छान लें और इसे ठंडा होने के लिए रख दें.अब एक कढ़ाई में पानी गर्म करके इसमें गुड़ पिघलने के लिए रख दें.जब गुड़ की चाशनी तैयार हो जाएं, तो इसमें उबला हुआ आंवला डालकर अच्छे से मिला लें.फिर इसमें इलायची पाउडर और नींबू का रस भी मिला लें. इसे 15- 20 मिनट तक पकने दें.जब आंवला अच्छे से पक जाएं, तो गैस को बंदे कर दें. ये ठंडा हो जाएं, तो इसे 4-5 दिन धूप में रखें. उसके बाद आप इसे खा सकते है.

आंवले की लौंजी

सामग्री

• कटा हुआ आंवला-1 किलो
• चीनी-2 कप
• सरसों के दाने-2 चम्मच
• लाल मिर्च पाउडर-2 चम्मच
• कढी पत्ते-10से15
• तेल-आधा कप
• पानी-1 कप
• नमक- स्वादानुसार

विधि

आंवले की लौंजी बनाने के लिए सबसे पहले आंवले को धोकर हल्का उबाल लें. फिर इसमें से बीज निकाल लें और इसके छोटे-छोटे टुकड़े कर लें.इसके बाद एक पैन में तेल गर्म करें. फिर इसमें सरसों के दाने और कढी पत्ता डाल दें. अब इसमें आंवले गिरा कर 10- 15 मिनट तक भूनते रहें. जब आंवला आधा पक जाएं, तो इसमें चीनी और पानी डाल दें. इसमें लाल मिर्च पाउडर और नमक मिला लें. लौंजी को गाढ़ा होने तक पकाते रहें.जब लौंजी गाढ़ी हो जाएं, तो गैस को बंद कर दें. तैयार है आपकी आवंले की लौंजी. 

सर्दियों के मौसम में मूली की जबरदस्त आवक होती है. इसे सलाद के रूप में तो खाया ही जाता है, साथ ही इसकी सब्जी भी लाजवाब होती है. मूली पाचन के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है. साथ ही यह शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करती है. इसले अलावा मूली के पत्तों के भी कई फायदे होते हैं.

आम तौर पर लोग मूली को तो खाते हैं लेकिन इसके पत्तों को फेंक देते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप इनके पत्तों की सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं, क्योंकि ये बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होती है. यह बनाना काफी आसान है और ज्यादा वक्त भी नहीं लगता. तो चलिए जान लेते हैं मूली के पत्तों की सब्जी बनाने की आसान विधि.

सामग्री

• मूली पत्ते – 1/2 किलो
• मूली – 2
• प्याज – 2
• लहसुन – 8-10 कलियां
• लाल मिर्च पाउडर – 1/2 टी स्पून
• धनिया पाउडर – 1 टी स्पून
• हल्दी – 1/2 टी स्पून
• मेथी दाना – 2 टी स्पून (वैकल्पिक)
• राई – 1/2 टी स्पून
• सौंफ – 1/2 टी स्पून
• खड़ी लाल मिर्च – 5-6
• तेल – जरूरत के मुताबिक
• नमक – स्वादानुसार

विधि

• सबसे पहले मूली के पत्ते लें और उन्हें अच्छे से धो लें. इसके बाद इन्हें बारीक काट लें. अब मूली लें और इन्हें भी छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें.
• प्याज और लहसुन की कली के भी बारीक-बारीक टुकड़े कर लें. अब एक कड़ाही में 2 टेबल स्पून तेल डालकर गरम करें. तेल गरम होने के बाद इसमें जीरा, मेथीदाना, राई और सौंफ डालकर कुछ सैकंड भूनें और तड़का लगाएं.
• कुछ सैकंड तक भूनने के बाद इसमें अदरक-लहसुन का पेस्ट डालकर पकाएं. कुछ देर बाद बारीक कटा प्याज और लहसुन डालकर सेकें. इन्हें तब तक भूनना है जब तक कि प्याज का रंग हल्का गुलाबी न हो जाए.
• इसके बाद मसाले में कटी मूली डालें और फ्राई करें. इसके बाद लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर डालकर मिलाएं. अब मूली के पत्ते और स्वादानुसार नमक डालकर मिलाएं.
• अब कड़ाही ढक दें और सब्जी को 4-5 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें. जब मूली के पत्ते और मूली ठीक से नरम हो जाए तो गैस बंद कर दें।तैयार है मूली पत्तों की सब्जी. इसे लंच या डिनर किसी भी वक्त बना सकते हैं. 

स्मार्टफोन इस्तेमाल करने वाला हर एक शख्स WhatsApp का इस्तेमाल कर रहा है. अधिकतर लोगों को WhatsApp के कई तरह के टिप्स मालूम हैं, हालांकि कुछ टिप्स ऐसे भी हैं जिनके बारे में बहुत ही कम लोगों को जानकारी है. बिना ब्लू टिक WhatsApp मैसेज पढ़ने के लिए व्हाट्सएप एप में प्राइवेसी फीचर को बदलना होता है, लेकिन एक ट्रिक की मदद से ब्लू टिक ऑन होने के बाद भी बिना मैसेज को देखे आप मैसेज पढ़ सकते हैं. मैसेज भेजने वालों को पता भी नहीं चलेगा.

Widgets ऑप्शन का यूज़ करें

दरअसल, स्मार्टफोन में Widgets का ऑप्शन है, जिसकी मदद से आप वॉट्सऐप मैसेज के ओपेन किए बिना पूरा का पूरा मैसेज पढ़ सकेंगे. ऐसा करके सामने वाले तक रीड रिपोर्ट नहीं जाएगी.

आसान है Widgets लगाना

स्मार्टफोन पर Widgets लगाना बहुत ही आसान है. इसके लिए यूजर्स को ब्लैंक जगह पर होम स्क्रीन पर लॉन्ग प्रेस करना होगा. इसके बाद स्क्रीन पर नीचे की तरफ विजेट्स का ऑप्शन नजर आएगा.

इसके बाद फोन स्क्रीन पर स्क्रॉल करके नीचे की तरफ जाएं, जब तक स्क्रीन पर तीन WhatsApp Widgets नज़र नहीं आते. इसके बाद दूसरे नंबर को ऑप्शन को ड्रैग करें और होमस्क्रीन पर नजर आए. बेस्ट रिजल्ट के लिए 4×4 साइज को चुनें. इस Widgets पर यूजर्स आसानी से मैसेज को क्लिक किए बिना पूरा मैसेज पढ़ सकते हैं. ऐसे में मैसेज की रीड रिपोर्ट सामने वाले तक नहीं पहुंचेगा.

इसमें सिर्फ वही मैसेज नजर आएंगे, जिन्हें यूजर्स ने अभी तक ओपेन नहीं किया है. इसमें पूरा मैसेज नजर आएगा, जिसे बैगर ओपेन किए पढ़ सकते हैं. हमने यह टेस्टिंग वनप्लस 7 प्रो स्मार्टफोन पर की है.

WhatsApp वेब का भी उपयोग

WhatsApp वेब से भी किसी भी मैसेज को ओपेन करे बगैर उसे पूरा पढ़ा जा सकता है. इसके लिए वेब ब्राउजर में व्हाट्सएप को ओपेन करने होगा और उसके बाद जिस यूजर्स के मैसेज पढ़ना चाहें, उस पर कर्सर ले जाएं और कुछ सेकेंड इंतजार करें. अब पॉपअप में पूरा मैसेज नजर आने लगेगा. 

Lava Storm 5G भारत लॉन्च की तारीख इस सप्ताह के लिए निर्धारित की गई है, घरेलू स्मार्टफोन ब्रांड ने सोमवार (18 दिसंबर) को एक्स के जरिए से इसकी घोषणा की. Lava ने एक आधिकारिक टीजर वीडियो और पोस्टर जारी किया है, जो अपकमिंग स्मार्टफोन के डिजाइन की एक हल्की झलक पेश करता है. लावा स्टॉर्म 5G में पीछे की तरफ डुअल कैमरा सेटअप देखा गया है. टीजर हैंडसेट के लिए कम से कम दो कलर ऑप्शनो में पेश किया जाएगा. लावा स्टॉर्म 5G को मीडियाटेक डाइमेंशन 6080 SoC पर चलाने की उम्मीद है.

कंपनी इस फोन को 21 दिसंबर को लॉन्च करने जा रही है. लॉन्चिंग से पहले ही कंपनी ने फोन के स्पेसिफिकेशन की जानकारी देना शुरू कर दिया है. इसी कड़ी में अपकमिंग फोन के चिपसेट को लेकर ऑफिशियल जानकारी सामने आ चुकी है.

Lava Storm 5G के फीचर्स

डीजर वीडियो से Lava Storm 5G के कलर वेरिएंट का भी खुलासा हो गया है. कंपनी इसे फिलहाल अभी ब्लैक और ग्रीन कलर में लॉन्च कर सकती है. अगर इस स्मार्टफोन के कुछ स्पेक्स की बात करें तो इसमें 6.5 इंच की एलसीडी डिस्प्ले मिलेगी. डिस्प्ले में 90Hz का रिफ्रेश रेट मिलेगा. स्मार्टफोन की स्पीड बढ़ाने के लिए इसमें 8GB की रैम और 128GB की स्टोरेज मिल सकती है. आउट ऑफ द बॉक्स यह स्मार्टफोन एंड्रॉयड 13 पर रन करेगा. स्मार्टफोन में 5000mAh की बैटरी और 18W की फास्ट चार्जिंग मिलेगी.

Lava Storm 5G कीमत

Lava Storm 5G की कीमत की जानकारी और स्पेसिफिकेशन फिलहाल अभी सामने नहीं आए हैं. हालांकि, टिप्सटर मुकुल शर्मा का दावा है कि इसकी कीमत 15,000 रुपये से कम हो सकती है. यह मीडियाटेक डाइमेंशन 6080 SoC पर बेस्ड है जिसे 8GB रैम के साथ जोड़ा गया है. ऑनबोर्ड मेमोरी 16GB है. इसमें 8 मेगापिक्सल का अल्ट्रा-वाइड-एंगल कैमरा होने की भी बात कही गई है. 

सेब में फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट समेत कई प्रमुख पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए विभिन्न तरीकों से फायदेमंद होते हैं। इसकी विशेषता यह है कि यह ब्लड शुगर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहारा प्रदान करता है। सेब में फाइबर, विटामिन सी, और विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे इसका सेवन शारीरिक ताकत बढ़ाने और वजन घटाने में सहारा प्रदान करता है। अध्ययनों के अनुसार, सेब खाने से आपके स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं।

पोषक तत्व विवरण:

• प्रोटीन: 0.43 ग्राम
• कार्ब्स: 25.1 ग्राम
• चीनी: 18.9 ग्राम
• फाइबर: 4.37 ग्राम
• वसा: 0.3 ग्राम

सेब में कार्बोहाइड्रेट और पानी से भरपूर होता है, जिसमें फ्रक्टोज, सुक्रोज, और ग्लूकोज शर्करा के रूप में होते हैं, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) कम होता है, जिससे यह वजन घटाने के लिए अच्छा है। इसके हाई फाइबर और पॉलीफेनॉल की मात्रा के कारण इसका जीआई स्कोर अक्सर कम होता है।

फाइबर का महत्व:

सेब में अधिक मात्रा में फाइबर होता है, जिसमें पेक्टिन नामक अघुलनशील और घुलनशील फाइबर शामिल होता है। इसमें घुलनशील फाइबर, जो आपके आंत में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है, से आपको विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जैसे कि रक्त शर्करा के स्तर को कम करना, पाचन क्रिया को बढ़ावा देना, स्वास्थ्य में सुधार, और वजन घटाने में मदद।

विटामिन सी:

सेब में मौजूद विटामिन सी एक आम एंटीऑक्सिडेंट है, जो शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्यों को करता है। इसकी विशेषता यह है कि यह हृदय रोग के जोखिम कारकों को कम करने में मदद कर सकता है।

मिनरल्स:

सेब में मुख्य खनिज पोटैशियम होता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। इसका सेवन हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

अध्ययनों के अनुसार, सेब खाने से ब्लड शुगर के स्तर को कम करने और डायबिटीज से बचने में मदद मिलती है, और इसका सेवन टोटल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके शरीर में रक्त प्रवाह में सुधार कर सकता है। सेब में पाए जाने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स कई रोगों से बचाव में मदद कर सकते हैं, जैसे कि फेफड़ों और कोलन के कैंसर। 

सर्दियों में पालक किसी सुपरफूड से कम नहीं है. यह हरे पत्‍तेदार सब्‍जी न केवल पोषण तत्‍वों से भरपूर है, बल्कि हमारी सेहत को खराब होने से बचाती है. कुल मिलाकर यह हमारी सेहत के लिए एक जादू की तरह है. इसलिए हम इन दिनों में पालक को कई तरह से अपने आहार में शामिल करते हैं. जैसे कभी सूप बना लिया, तो कभी सलाद या फिर स्मूदी बनाने में भी इसका उपयोग किया जाता है.

इसके हेल्‍थ बेनिफिट्स के लिए सिर्फ इसका सेवन करना ही ही जरूरी नहीं है, बल्कि आप इसे कैसे पका रहे हैं, यह जानना भी उतना ही महत्वपूर्ण है. क्‍योंकि पालक को पकाने की प्रक्रिया आपकी सेहत को ज्‍यादा से ज्‍यादा लाभ पहुंचा सकती है.

पोषक तत्‍वों का पॉवर हाउस है पालक

पालक को यूं ही पोषक तत्‍वों का पावरहाउस नहीं कहा जाता. यह हरी पत्‍तेदार सब्‍जी विटामिन A, C और K से भरपूर है. यह न केवल हमारी इम्‍यून सिस्‍टम को बेहतर बनाती है, बल्कि इसके सेवन से ऑक्सीडेटिव स्‍ट्रेस के कारण होने वाली बीमारियों का खतरा भी कम रहता है. हमारी हड्डियों को स्‍वस्‍थ और मजबूत रखने के लिए डॉक्‍टर भी खूब पालक खाने की सलाह देते हैं. शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाना है, तो पालक जरूर खाना चाहिए. इसमें मौजूद आयरन एनीमिया जैसी बीमारी से राहत दिलाता है.

गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद है पालक

गर्भवती महिलाओं के लिए भी बहुत फायदेमंद मानी जाती है. इसमें फोलिक एसिड होता है, जो गर्भवती महिला के लिए जरूरी पोषक तत्‍व है. फोलिक एसिड से शिशु को जन्‍म विकारों से बचाने में मदद मिल सकती है.

डायबिटीज मैनेज करे

डायबिटीज वालों के लिए पालक बहुत फायदेमंद मानी गई है. इसमें अल्फा-लिपोइक एसिड होता है. यह एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो ग्लूकोज लेवल को कम करने और इंसुलिन रेजिस्टेंस को बढ़ाने के साथ डायबिटीज के मरीजों को ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करता है.

ब्‍लड प्रेशर को नियंत्रित करे

पालक में पोटेशियम की उपस्थिति ब्‍लड प्रेशर के नियंत्रण को आसान बना देती है. जिन लोगों को हाई ब्‍लड प्रेशर की दिक्‍कत है, उन्‍हें पालक का सेवन जरूर करना चाहिए.

कैंसर को रोके

पालक में एंटी कैंसर गुण होते हैं, जो कैंसर पैदा करने वाले फ्री रेडिकल्‍स को नष्‍ट करने में कारगर हैं.

हड्डियों को स्‍वस्‍थ रखे

पालक में पाया जाने वाला विटामिन K न केवल हड्डियों को स्‍वस्‍थ रखता है, बल्कि कैल्शियम अवशोषण को भी बढ़ाता है. विटामिन के की कमी से बोन फ्रैक्चर होने की संभावना बढ़ जाती है.

पाचन में सुधार करे

पालक में आयरन के अलावा फाइबर और पानी भी भरपूर मात्रा में होता है. इसके सेवन से कब्ज की समस्या को ठीक करने में मदद मिलती है. पालक कब्जियत को दूर कर आपके पाचन तंत्र में सुधार करने का स्‍वस्‍थ विकल्‍प है.

कैसे खाएं पालक

अगर आपको कच्‍चा पालक खाना पसंद है, तो इसका सलाद बनाकर खाएं. इसके अलावा आप चाहें तो इसे गर्म व्‍यंजनों के साथ उबाल लें. ऐसा करने से इसके पोषक तत्व बरकरार रहते हैं. अगर आप चाहते हैं कि पालक में मौजूद सभी जरूरी पोषक तत्‍वों का फायदा आपको मिल जाए, तो इसे भाप में पकाने के अलावा भूनकर खाना भी अच्‍छा है. कहते हैं इसे टमाटर या बेल पेपर के साथ मिलाकर खाने से आयरन का अवशोषण बढ़ जाता है.

बरतें सावधानी

भले ही पालक पोषक तत्‍वों से भरपूर है, लेकिन इसमें मौजूद ऑक्सालिक एसिड, कैल्शियम के अवशोषण में रुकावट पैदा करता है. अगर आप सेहतमंद रहने के चक्‍कर में इसका जरूरत से ज्‍यादा सेवन करते हैं, तो किडनी में स्‍टोन बन सकता है. इसलिए पालक का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए. खासतौर से जिन लोगों को किडनी की समस्या है, उन्‍हें इससे परहेज करने की बहुत जरूरत है.बता दें कि पालक को बहुत ज्‍यादा नहीं पकाना चाहिए. क्‍योंकि इससे इसमें मौजूद पोषक तत्व नष्‍ट हो जाते हैं और ये स्वास्थ्य के लिए इतना ज्‍यादा फायदेमंद नहीं रहता. पालक के पोषण को बनाए रखने के लिए इसे ज्‍यादा उबालने और पकाने से बचने की कोशिश करें.

खीर का नाम सुनते ही मुंह में पानी आने लगता है. आम तौर पर चावल की खीर बनती है, लेकिन कुछ और चीजें भी हैं जिससे यह तैयार की जा सकती है और वह बेहद स्वादिष्ट होती है. आज हम बात कर रहे हैं गाजर की खीर की जो सर्दियों में भरपूर पोषण भी देती है. आम तौर पर गाजर का मीठे के रूप में हलवा बनाकर ही मजा लिया जाता है, लेकिन आप एक बार इसकी खीर चख लेंगे तो बार-बार इसकी डिमांड करेंगे. यह घर में छोटे-बड़ों सबको पसंद आएगी. इस बनाने में दूध, इलायची के साथ ही ड्राई फ्रूट्स काम लिए जाते हैं. इसे लंच या डिनर के बाद सर्व कर सकते हैं.

सामग्री

• गाजर – 250 ग्राम
• दूध – 1 लीटर
• बादाम – 8-10
• इलायची – 2 पिंच
• चीनी – 1 कप

विधि

1- सबसे पहले गाजर को धोकर साफ कर लें. इसके बाद उन्हें सूखे सूती कपड़े से पोछ लें. अब गाजर को कद्दूकस कर एक बर्तन में अलग रख दें.
2-इसके बाद बादाम को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.अब एक गहरे तले वाले बर्तन में दूध डालकर उसे मीडियम आंच पर गरम करने के लिए रख दें.
3- अब दूध को 2-3 मिनट तक पकाने के बाद उसमें उबाल आना शुरू हो जाएगा. इसके बाद दूध में कद्दूकस गाजर डालकर मिक्स कर दें.
4-अब खीर को 4-5 मिनट तक पकने दें. जब खीर गाढ़ी होने लग जाए तो इसमें दो चुटकी इलायची पाउडर और चीनी डालकर मिक्स करें.अब खीर को ढककर लगभग 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं.
5- खीर तब तक पकाना है जब तक कि गाजर अच्छी तरह से नरम होकर पूरी पक न जाए.गाजर की खीर तैयार है. इसे सर्विग बाउल में डालें और ऊपर से बादाम के टुकड़ों से गार्निश कर परोसें. 

क्या आपके फोन पर भी आते हैं बैंक से मैसेज? अगर फोन में क्रेडिट कार्ड या डेबिट कार्ड से जुड़ा कोई नोटिफिकेशन मैसेज आता है या किसी अन्य तरह का बैंक से जुड़ा मैसेज आता है? तो क्या आप इस पर प्रतिक्रिया देते हैं या इसे अनदेखा करते हैं? पिछले कुछ सालों में धोखाधड़ी के मामले बढ़ते जा रहे हैं। ऐसे में किसी भी तरह के मैसेज का जवाब देना हमारे लिए ठीक नहीं है.

अगर आपके फोन में सिर्फ बैंक से जुड़े कई मैसेज आते हैं तो उनसे सावधान हो जाएं। ऐसे संदेशों का जवाब देना आपके बैंक खाते के लिए भी हानिकारक साबित हो सकता है। यहां तक कि बैंक खाता भी खाली हो सकता है. आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ मैसेज के बारे में जिन्हें नजरअंदाज करना ही बेहतर है।

ऑफर संदेशों से सावधान रहें

अगर आपके फोन पर बैंक ऑफर के नाम से कोई मैसेज आता है तो इसे नजरअंदाज करना ही आपके लिए बेहतर है। स्कैमर्स अक्सर ऑफर का लालच देकर लोगों को ठगने की कोशिश करते हैं। आपसे ऑफर के नाम पर दिए गए लिंक पर क्लिक करने या मैसेज का जवाब देने के लिए कहा जाएगा, जिसके जरिए वे आपका फोन हैक कर सकते हैं और फिर आपका बैंक अकाउंट भी खाली कर सकते हैं।

ऋण स्वीकृति

हैकर्स की नजर हर किसी के फोन पर रहती है. वे बड़ी चतुराई से आपकी खोजों को ट्रैक करने का भी प्रयास करते हैं। अगर उन्हें पता चल जाता है कि आप लोन लेना चाहते हैं तो आपके फोन नंबर पर प्री-अप्रूवल लोन का मैसेज भी आने लगता है, जिसे नजरअंदाज करना ही बेहतर है. अन्यथा ऐसे बैंक लोन संदेशों से आपके खाते को खतरा हो सकता है।

बैंक खाते से पैसे कटने का मैसेज

कई बार जालसाज लोगों को धोखा देने के लिए फर्जी मैसेज भी भेजते हैं, जिसमें लिखा होता है कि आपके खाते से XXXXX रुपये काटे गए हैं. यदि आपने यह लेनदेन नहीं किया है तो लिंक पर क्लिक करें या इस फ़ोन नंबर पर कॉल करें। कई बार इस तरह का मैसेज फ्रॉड हो सकता है और उस पर प्रतिक्रिया देना सही नहीं होता है. अगर आपको लगता है कि आपके बैंक खाते से पैसे कट गए हैं तो पहले अपना बैंकिंग ऐप चेक करें और फिर बैंक शाखा से संपर्क करें। 

आलू सभी को खाना पसंद होता है. अगर घर में किसी के पसंद की सब्जी नही बनी है तो अक्सर लोग आलू खाना पसंद करते है. आलू किसी भी रेसिपी में अच्छे से चला जाता है. बहुत कम ही ऐसा होता है, जब घर में बिना आलू के कोई सब्जी बनती है. आलू तो सब्जी, स्नैक्स से लेकर डोनट तक बनाने में इस्तेमाल किया जाता है. डोनट खाना सभी को पसंद होता है. लेकिन ऐसी चीजें खाना अक्सर बच्चे ज्यादा पसंद करते है. इसलिए आज हम आलू से सब्जी, स्नैक्स नहीं डोनट बनाने वाले है.

यहां तक की क्रिसमस में इसे मेहमानों के लिए भी तैयार कर सकते है. तो आज हम आलू डोनट की रेसिपी लेकर आए है, जिसे आपके बच्चे खाकर काफी खुश हो जाएंगे। इसे बनाना काफी आसान है. आप इसे घर पर बहुत आसानी से तैयार कर सकते है. तो आइए जनाते है इस मजेदार रेसिपी को बनाने के बारे में.

सामग्री

• आलू-1 किलो
• घीसी हुई अदरक-1 चम्मच
• पीसी हुई हरी मिर्च-आधा कप
• कॉर्न फ्लोर-4 चम्मच
• चावल का आटा-1 कप
• मैदा-5 चम्मच
• ब्रेड क्रम्स-1 कप
• बेकिंग सोडा-1 चम्मच
• तेल -आवश्कतानुसार
• नमक- स्वादानुसार

विधि

• सबसे पहले ऊपर दी गई डोनट बनाने की सारी सामग्रियों को इकट्ठा कर लें. अब सबसे पहले 1 किलो आलू लें और उसे छिलकर पानी से धो लें.
• फिर गैस पर कुकर में पानी में डालें और इसमें सारे आलू को डालकर उबाल लें. ध्यान रहें कुकर को 2 सीटी के बाद बंद कर दें और आलू ठंडा होने दें.
• अब एक बाउल लें और इसमें उबले हुए आलू को कद्दूकस कर लें. फिर इसमें कॉर्न फ्लोर, नमक, हरी मिर्च और अदरक के पेस्ट डालकर अच्छे से मिला लें.
• थोड़ी देर बाद इसमें चावल का आटा और बेकिंग सोडा डालकर मिक्स कर लें. अब एक प्लास्टिक पेपर पर तेल लगा लें. फिर इस मिश्रण से गोल बनाना शुरू करें. अब इसे प्लास्टिक पेपर पर रखकर चपटा कर लें.
• इसके बाद एक कटर की मदद से बीच में गोल- गोल छेद कर लें. अब एक कटोरी में कॉर्न फ्लोर और मैदे में पानी मिक्स करके एक घोल तैयार कर लें.
• इसके बाद गैस पर कढ़ाई गर्म करें. इसमें तेल डाल दें. अब एक प्लेट में ब्रेड क्रम्स निकाल लें. जब तेल गर्म हो जाएं, तो डोनट को पहले कॉर्न फ्लोर और मैदे के घोल में डिप करें.
• फिर इसे ब्रेड क्रम्स में अच्छे से लपेट लें. इसके बाद इसे तेल में डिप फ्राई कर लें. ध्यान रहें डोनट को धीमी आंच पर ही फ्राई करना है. डोनट सुनहरे लाल होने तक फ्राई कर लें. तैयार है आपके आलू के डोनट. इसे बच्चों को चटनी के साथ सर्व करें. 

रिलायंस जियो देश की नंबर एक टेलीकॉम कंपनी है। जियो के पास इस समय 44 करोड़ से ज्यादा का यूजर बेस है। अपने ग्राहकों की सहूलियत के लिए जियो नए नए किफायती प्लान्स पेश करती रहती है। अब कंपनी ने 2023 साल खत्म होने से पहले अपने यूजर्स को बड़ा तोहफा दिया है। जियो ने अपने ग्राहकों के लिए 4 सस्ते जियो टीवी प्रीमियम प्लान्स पेश किए हैं।

अगर आप लेटेस्ट मूवीज, टीवी शो या फिर वेब सीरीज देखने का शौक रखते हैं तो रिलायंस जियो के जियो टीवी प्रीमियम प्लान्स आपको खूब पसंद आने वाले हैं। जियो ने अपने नए प्लान्स में भी ग्राहकों की जेब का बखूबी ध्यान रखा है। कंपनी ने सस्ते और महंगे दोनों तरह के प्लान पेश किए हैं।

रिलायंस जियो के जियो टीवी प्रीमियम प्लान्स की शुरूआत 398 रुपये से शुरू होती है और इसका टॉप प्लान 4498 रुपये का है। सभी प्लान्स में यूजर्स को नेशनल, रीजनल और इंटरनेशनल सभी तरह के चैनल का फ्री सब्सक्रिप्शन दिया जा रहा है। आइए आपको प्लान्स कि डिटेल जानकारी देते हैं।

398 रुपये का जियो टीवी प्रीमियम प्लान

रिलायंस जियो सबसे सस्ता और किफायती जियो टीवी प्लान्स 398 रुपये का है। इसमें कंपनी अपने यूजर्स को 12 OTT प्लान्स का सब्स्क्रिप्शन दे रही है। इस प्लान की वैलिडिटी 28 दिन की होगी। इसमें यूजर्स हर दिन 2GB डेटा का इस्तेमाल कर पाएंगे। इसके साथ ही यूजर्स इस प्लान में वॉइस कॉलिंग और एसएमएस की सुविधा का भी फायदा ले सकेंगे।

जियो का 1,198 रुपये का प्लान

जियो टीवी प्रीमियम प्लान्स में कंपनी ने 1198 रुपये का प्लान भी शामिल किया है। इसमें यूजर्स को कुल 84 दिन की वैलिडिटी मिलती है। इसमें ग्राहकों को हर दिन 2GB डेटा इस्तेमाल करने के लिए मिलेगा। इसके साथ ही इसमें 14 ओटीटी चैनल का भी सब्स्क्रिप्शन मिलता है। इसमें भी आप फ्री वाइस कॉलिंग और SMS का लाभ ले सकते हैं।

4,498 रुपये का प्लान

जियो टीवी प्रीमियम प्लान्स का सबसे महंगा प्लान 4498 रुपये का है। इसमें कंपनी अपने ग्राहको को कई धमाकेदार ऑफर्स देती है। इस प्लान में 365 दिन की वैलिडिटी मिलती है। पूरी वैलडिटी के दौरान आप 730GB डाटा का इस्तेमाल कर पाएंगे। यानी हर दिन 2GB डेटा इस्तेमाल करने को मिलेगा। इस प्लान में भी कंपनी 14 OTT चैनल का सब्स्क्रिप्शन दे रही है।

डाटा ऐड ऑन प्लान भी हुआ लॉन्च

जियो ने ग्राहकों के लिए 148 रुपये का एक डाटा ऐड ऑन प्लान भी पेश किया है। इस डाटा ऐड प्लान में ग्राहकों को 12 ओटीटी चैनल्स का सब्सक्रिप्शन मिलता है। इस प्लान की वैलडिटी 28 दिन की होगी।

ठंड के मौसम में अपने शरीर को गरम रखने के लिए, हम अपनी डाइट में विभिन्न गरम मसालों का उपयोग करते हैं, जिनकी तासीर शारीरिक गरमी बढ़ाने में मदद करती है। चाय से लेकर विभिन्न भोजनों में ऐसे मसालों का उपयोग होता है जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखते हैं और संक्रमण से बचाव करते हैं। आइए आज इस लेख में लौंग और इलायची के कुछ फायदे जानें।

1. लौंग:

लौंग का गहरा भूरा रंग और तेज सुगंधित अस्तित्व, गरम मसाला, सलाद, अचार और बिरयानी में एक महत्वपूर्ण स्थान बनाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, दर्द निवारक, एंटी-बैक्टीरियल, और एंटी-वायरल गुण होते हैं जो शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

2. इलायची:

इलायची में मैंगनीज, विटामिन के, पोटेशियम, बीटा कैरोटीन, और प्रोटीन होते हैं, जो शारीरिक स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त होते हैं। इसका सेवन पाचन तंत्र को ठीक करने में मदद करता है और गैस और अपच से राहत प्रदान कर सकता है।

3. इम्यून सिस्टम मजबूती:

लौंग और इलायची को साथ में खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है, जिससे बार-बार बीमारपड़ने की संभावना कम होती है।

4. पाचन तंत्र को सुधार:

इन मसालों का सेवन करने से पाचन तंत्र सुधारित होता है, जिससे गैस और अपच से राहत मिलती है।

5. डिटॉक्सिफाई करने में मदद:

इलायची और लौंग का सेवन करना शरीर को टॉक्सिन्स से मुक्त करने में मदद करता है और लिवर, किडनी, और आंतों में जमी गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है।