Foods To Control Blood Sugar: आजकल की दौड़-भाग भरी जिंदगी और बिगड़ी हुई खाने-पीने की आदतों की वजह से डायबिटीज बहुत ही आम बीमारी बन गई है. पहले ये सिर्फ बुज़ुर्गों को होती थी, लेकिन अब ये बीमारी युवाओं और छोटे बच्चों में भी दिखने लगी है. इस बीमारी में शरीर में इंसुलिन ठीक से नहीं बन पाता, जिससे खून में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है. अगर इसे वक्त पर कंट्रोल न किया जाए तो शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर असर डालता है और मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी दिक्कतों का खतरा बढ़ जाता है.

 भीषण गर्मी का दौर चल रहा है और ऐसे में हर कोई ठंडे में रहना, ठंडी चीज़ें खाना और पीना चाहता है। गर्मियों में शरीर और सिर की मालिश के लिए ऐसे तेल का चयन करना चाहिए जो ठंडक प्रदान करे, त्वचा को पोषण दे और ज्यादा चिपचिपा न हो। आज हम आपको कुछ ऐसे oil के बारे में बताएंगे, जो आपको इस गर्मी में ठंडकता देंगे।

 चाय भारतीयों की कमजोरी है. खुशी हो या गम, थकान हो या कोई मीटिंग चाय सबसे बड़ा सहारा होती है. कई लोग तो दिनभर में तीन-चार कप से ज़्यादा चाय पी लेते हैं. लेकिन गर्मियों में पारंपरिक दूध वाली चाय के बजाय हल्की और ठंडक देने वाली हर्बल टीज़ एक बेहतर विकल्प हो सकती हैं. ये न सिर्फ़ शरीर को हाइड्रेटेड रखती हैं, बल्कि पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाती हैं. यहां 5 असरदार हर्बल टीज़ (Herbal Tea) दी जा रही हैं जो गर्मी में आपकी सेहत का खास ख्याल रखेंगी.

30 अप्रैल, बुधवार को मेष राशि के नौकरीपेशा लोगों के लिए अच्छा दिन है। वृष राशि वालों को बिजनेस में फायदा होगा। मिथुन राशि वालों को नई जिम्मेदारी या प्रमोशन का मौका मिल सकता है। तुला राशि वालों को बिजनेस में अप्रत्याशित मौके मिल सकते हैं। धनु राशि के लोगों को किस्मत का साथ मिलेगा। मीन राशि वालों के नए बिजनेस की शुरुआत के लिए अच्छा समय है। टैरोकार्ड रीडर डॉ. बबीना से जानिए सभी 12 राशियों के लिए कैसा रहेगा दिन... आज घर में खुशी और प्यार का माहौल रहेगा। परिवार के सभी सदस्य एक-दूसरे के करीब महसूस करेंगे। बच्चों से जुड़ी कोई अच्छी खबर मिल सकती है, जिससे घर का माहौल और भी खुशनुमा हो जाएगा। व्यापारियों को पुरानी मेहनत का अच्छा नतीजा मिलेगा। गृहिणियां घर में सुख-शांति बनाए रखने में कामयाब होंगी। रिश्तेदारों से भी अच्छी खबर मिल सकती है। करियर: आज नौकरी या काम में स्थिरता और संतुष्टि मिलेगी। जो लोग बड़ी सफलता का इंतजार कर रहे थे, उन्हें आज उसका फल मिल सकता है। ऑफिस में साथियों के साथ मिलकर काम करने का मौका मिलेगा। नए ऑर्डर या पुराने डील से फायदा होगा। आपकी इज्जत बढ़ेगी और भविष्य में अच्छे मौके मिलेंगे। प्रेम: प्यार के रिश्तों में आज मजबूती और पूर्णता आएगी। अगर आप किसी रिश्ते में हैं, तो आज अपने साथी के साथ गहरा जुड़ाव महसूस करेंगे। शादीशुदा जोड़े एक-दूसरे पर और भरोसा करेंगे। अकेले लोगों को किसी अच्छे इंसान से मिलने का मौका मिल सकता है। स्वास्थ्य: दिमागी सुकून की वजह से शरीर भी स्वस्थ रहेगा। जो लोग तनाव में थे, उन्हें आज राहत मिलेगी। योग और अच्छी दिनचर्या से सेहत और भी बेहतर होगी। शुभ रंग: पीला, लकी नंबर: 1 आज घर में शांति रहेगी, लेकिन कुछ बातें छिपी भी रह सकती हैं। परिवार में कोई बात साफ नहीं होगी, जिससे थोड़ी उलझन हो सकती है। बच्चों से जुड़ी कोई गुप्त बात पता चल सकती है। व्यापारियों को नई योजनाएं बनाने से फायदा होगा। जल्दबाजी न करें और सही समय का इंतजार करें। करियर: आज चुप रहकर और सोच-समझकर काम करने से फायदा होगा। ऑफिस में अपनी योजनाएं अभी किसी को न बताएं। किसी प्रोजेक्ट में गहराई से सोचने से सफलता मिलेगी। किसी गुप्त डील से लाभ हो सकता है। प्रेम: प्यार में आज भावनाएं गहरी होंगी, लेकिन उन्हें जाहिर करने में झिझक होगी। अगर आप किसी रिश्ते में हैं, तो साथी की भावनाएं समझने की कोशिश करें। अकेले लोगों को किसी रहस्यमय इंसान से मिलने का मौका मिल सकता है। स्वास्थ्य: दिमागी तनाव हो सकता है। ध्यान और योग से शांति मिलेगी। शारीरिक तौर पर थकान या नींद की कमी हो सकती है। शुभ रंग: आसमानी नीला, लकी नंबर: 2 आज घर में साफ-सुथरी बातचीत और ईमानदारी का माहौल रहेगा। परिवार के साथ बात करते समय शब्दों का चुनाव सावधानी से करें। बच्चों के बारे में कोई सख्त फैसला लेना पड़ सकता है, जो उनके भविष्य के लिए अच्छा होगा। व्यापारियों को आज अपने काम में व्यावहारिकता दिखानी होगी। गृहिणियां घर को सही तरीके से संभालेंगी। करियर: आज तर्कसंगत सोच से काम लेंगे तो सफलता मिलेगी। ऑफिस में अपनी बात मजबूती से रखेंगे। नई जिम्मेदारी या प्रमोशन का मौका मिल सकता है। किसी कानूनी मामले में सावधानी बरतें। प्रेम: रिश्तों में साफ बातचीत जरूरी है। अगर कोई गलतफहमी है, तो आज सुलझा लें। अकेले लोगों को अपनी भावनाएं खुलकर बताने का मौका मिलेगा। स्वास्थ्य: ज्यादा सोचने से सिरदर्द हो सकता है। थोड़ा आराम करें और टहलें। शुभ रंग: हरा, लकी नंबर: 4 आज घर में पुरानी यादें या विवाद फिर से सामने आ सकते हैं। परिवार के किसी सदस्य की नाराजगी आपको परेशान कर सकती है, लेकिन धैर्य से काम लें। बच्चों से जुड़ी कोई छोटी चिंता आपके दिमाग में घूम सकती है, पर जल्द ही समाधान मिलेगा। व्यापारियों को पुराने नुकसान की याद आएगी, लेकिन नई योजनाएं बनाने का समय है। गृहिणियां घर के पुराने मसलों को सुलझाने में व्यस्त रहेंगी। आज भावनाओं पर नियंत्रण रखें और परिवार के साथ खुलकर बात करें। करियर: पुरानी सफलताएं याद आ सकती हैं, लेकिन आज नई शुरुआत का समय है। कार्यस्थल पर किसी पुरानी गलती की वजह से आलोचना हो सकती है, लेकिन घबराएं नहीं। व्यापार में नए तरीके आजमाएं और पुराने नुकसान को भूल जाएँ। सहकर्मियों के साथ सहयोग बढ़ाएं, इससे भविष्य में लाभ होगा। प्रेम: रिश्तों में पुराने मुद्दे फिर से उभर सकते हैं। यदि आप शादीशुदा हैं, तो साथी के साथ खुलकर बात करके मतभेद दूर करें। अकेले लोगों को पुराने रिश्तों की याद आ सकती है, लेकिन नए संबंध बनाने के लिए तैयार रहें। आज दिल की बात कहने में संकोच न करें। स्वास्थ्य: भावनात्मक तनाव से सिरदर्द या थकान हो सकती है। गहरी साँस लेने का अभ्यास करें और पर्याप्त नींद लें। पुरानी बीमारी का हल्का असर दिख सकता है, इसलिए डॉक्टर से सलाह लें। मानसिक शांति के लिए संगीत या ध्यान का सहारा लें। शुभ रंग: ग्रे, लकी नंबर: 8 आज घर में अनुशासन और पारंपरिक मूल्यों का महत्व रहेगा। परिवार के बड़े-बुजुर्गों की सलाह आपके लिए मार्गदर्शन का काम करेगी। बच्चों के व्यवहार में सुधार दिखेगा और वे अनुशासन में रहेंगे। व्यापारियों को पुराने तरीकों से काम करने पर लाभ होगा। गृहिणियां घर में सुख-शांति बनाए रखने के लिए संस्कारों को महत्व देंगी। आज परिवार के साथ धार्मिक या सांस्कृतिक गतिविधियों में भाग लेने से मन को शांति मिलेगी। करियर: पारंपरिक तरीकों से काम करने पर सफलता मिलेगी। शिक्षा, कानून या प्रशासनिक क्षेत्र से जुड़े लोगों को विशेष लाभ होगा। किसी वरिष्ठ की सलाह आपके काम आएगी। नए प्रोजेक्ट शुरू करने से पहले पुराने नियमों का पालन करें। प्रेम: रिश्तों में स्थिरता और गंभीरता आएगी। विवाहित जोड़े एक-दूसरे के प्रति ज्यादा जिम्मेदार महसूस करेंगे। अकेले लोगों को कोई ऐसा साथी मिल सकता है जो पारिवारिक मूल्यों को महत्व देता हो। स्वास्थ्य: नियमित दिनचर्या का पालन करें। पुराने घरेलू नुस्खे फायदेमंद रहेंगे। मानसिक संतुलन के लिए योग करें। शुभ रंग: केसरिया, लकी नंबर: 3 आज घर में सकारात्मक ऊर्जा और भावनात्मक जुड़ाव का वातावरण रहेगा। परिवार के सदस्य एक-दूसरे की भावनाओं को समझेंगे और छोटी-छोटी खुशियां बाँटेंगे। बच्चों से जुड़ी कोई सुखद खबर आपको गर्व महसूस कराएगी, जैसे शैक्षणिक सफलता या रचनात्मक प्रतिभा का प्रदर्शन। व्यापारियों को नए ग्राहक या साझेदारी से लाभ होगा, विशेषकर रचनात्मक क्षेत्रों में। गृहिणियां घर को सजाने-संवारने और पारिवारिक गतिविधियों में व्यस्त रहेंगी। आज परिवार के साथ भावनात्मक बंधन मजबूत करने का उत्तम दिन है। करियर: रचनात्मकता और विस्तार पर ध्यान देने से सफलता मिलेगी। लेखन, डिजाइन या सलाहकारी कार्यों में नए अवसर प्राप्त होंगे। कार्यस्थल पर आपके विचारों की सराहना होगी, और कोई नया प्रोजेक्ट आपको प्रमोशन के करीब ले जा सकता है। टीम के साथ मिलकर काम करने से बेहतर परिणाम मिलेंगे। नौकरी तलाश रहे लोगों को आज सकारात्मक संकेत मिल सकते हैं। प्रेम: भावनात्मक रूप से संवेदनशील दिन है। यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो साथी के साथ गहरी बातचीत से संबंधों में नई गर्माहट आएगी। विवाहित जोड़े पारिवारिक योजनाएं बनाएँगे। अकेले लोगों को किसी सांस्कृतिक कार्यक्रम या सामाजिक सभा में विशेष व्यक्ति से मिलने का अवसर मिल सकता है। आज दिल की बात कहने का सही समय है। स्वास्थ्य: मानसिक शांति के लिए सृजनात्मक गतिविधियों में संलग्न रहें। हल्का योग या प्राणायाम तनाव कम करेगा। पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए फाइबर युक्त आहार लें। आँखों या सिरदर्द की समस्या हो तो डॉक्टर से परामर्श लें। संतुलित दिनचर्या बनाए रखें। शुभ रंग: क्रीम व्हाइट, लकी नंबर: 5 आज घर में उत्साह और सामाजिकता का वातावरण रहेगा। परिवार के सदस्य किसी खास अवसर जैसे जन्मदिन, वर्षगांठ या छोटी उपलब्धि को मनाने के लिए एकत्र होंगे। बच्चे अपनी किसी प्रतिभा का प्रदर्शन करके सबका ध्यान आकर्षित करेंगे। व्यापारियों को पुराने सहयोगियों या मित्रों से अप्रत्याशित व्यवसायिक अवसर मिल सकते हैं। गृहिणियां घर में मेहमानों के आने की तैयारी करेंगी और स्वादिष्ट व्यंजन बनाएँगी। आज रिश्तेदारों या पड़ोसियों के साथ संबंध मजबूत होंगे। करियर: सामूहिक प्रयासों से बड़ी सफलता मिलेगी। मीटिंग्स या सेमिनार में भाग लेने से नए कनेक्शन बनेंगे। कला, मनोरंजन या इवेंट मैनेजमेंट से जुड़े लोगों को विशेष लाभ होगा। सहकर्मियों के साथ सौहार्दपूर्ण व्यवहार करें - यह भविष्य में काम आएगा। फ्रीलांस काम कर रहे लोगों को नए ऑर्डर मिल सकते हैं। प्रेम: रिश्तों में मधुरता और आपसी समझ बढ़ेगी। यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो साथी के साथ किसी सामाजिक कार्यक्रम में भाग लेने से संबंधों में नई चमक आएगी। विवाहित जोड़े पारिवारिक समारोहों में एक-दूसरे का साथ निभाएँगे। अकेले लोगों को किसी पार्टी या सामाजिक सभा में विशेष व्यक्ति से मिलने का मौका मिल सकता है। स्वास्थ्य: सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने से मानसिक ताजगी मिलेगी। अधिक मीठा या तला-भूना खाना न खाएं। पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। नृत्य या हल्के व्यायाम से ऊर्जा का संतुलन बना रहेगा। आँखों में थकान हो तो उचित आराम दें। शुभ रंग: पेस्टल ग्रीन, लकी नंबर: 6 आज घर में कुछ अनकही बातों की वजह से तनाव हो सकता है। परिवार के सदस्यों के बीच पुराने मुद्दे फिर से उभर सकते हैं, जिससे गलतफहमी बढ़ेगी। बच्चों से जुड़ी कोई चिंता आपको परेशान कर सकती है, लेकिन धैर्य रखें। व्यापारियों को धोखे या गलत जानकारी से बचना होगा। गृहिणियां छोटी-छोटी बातों को नजरअंदाज करके शांति बनाए रखें। आज अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें, क्योंकि कोई छिपी हुई सच्चाई सामने आ सकती है। करियर: कार्यक्षेत्र में सतर्कता बरतें। किसी सहकर्मी की गलत नीयत आपको नुकसान पहुँचा सकती है। कागजी कार्यवाही को दोबारा जाँच लें। पुराने समझौतों को लेकर सावधान रहें, क्योंकि कोई शर्त आपके खिलाफ हो सकती है। टीम में अविश्वास की स्थिति बन सकती है, इसलिए खुद पर नियंत्रण रखें। प्रेम: रिश्तों में आज संदेह या भ्रम की स्थिति बन सकती है। यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो साथी के व्यवहार को लेकर गलतफहमी हो सकती है। बिना पूछे किसी नतीजे पर न पहुँचें। अकेले लोगों को किसी नए व्यक्ति के इरादों को समझने में दिक्कत होगी, इसलिए जल्दबाजी न करें। स्वास्थ्य: मानसिक बेचैनी और अनिद्रा की शिकायत हो सकती है। रात को हल्का भोजन करें और ध्यान करने की कोशिश करें। पेट से जुड़ी छोटी समस्याएं भी परेशान कर सकती हैं। कोई पुरानी बीमारी है, तो डॉक्टर से संपर्क करें। शुभ रंग: स्लेटी, लकी नंबर: 8 आज घर में अचानक सकारात्मक बदलाव आएँगे। पुराने मतभेद दूर होंगे और परिवार में मेल-जोल बढ़ेगा। बच्चों की कोई सफलता पर घर में खुशी का माहौल होगा। व्यापारियों को अप्रत्याशित लाभ या बड़ा अवसर मिल सकता है। गृहिणियां घर के किसी रुके हुए काम को पूरा करने में सफल होंगी। आज किसी यात्रा या अच्छी खबर की संभावना है। करियर: किस्मत आपका साथ देगी। लंबे समय से अटके हुए काम पूरे होंगे। नौकरी में प्रमोशन या नई जिम्मेदारी मिल सकती है। निवेश के लिए अच्छा दिन है। नए कॉन्ट्रैक्ट साइन करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें। प्रेम: रिश्तों में नई उमंग आएगी। यदि आप शादीशुदा हैं, तो साथी के साथ किसी यात्रा की योजना बना सकते हैं। अकेले लोगों को कोई नया साथी मिल सकता है, जो जीवनभर का रिश्ता बन सकता है। स्वास्थ्य: ऊर्जा और उत्साह बना रहेगा। पुरानी बीमारियों में सुधार होगा। मौसम बदलने की वजह से सर्दी-जुकाम से बचें। संतुलित आहार और नियमित दिनचर्या का पालन करें। शुभ रंग: पीच, लकी नंबर: 2 आज घर में सहयोग और बराबरी का माहौल रहेगा। परिवार के सदस्य एक-दूसरे की मदद करेंगे। बच्चों की कोई छोटी जरूरत पूरी होगी, जिससे खुशी मिलेगी। व्यापारियों को उदारता दिखाने से फायदा होगा। गृहिणियां घर के कामों में दूसरों का सहयोग लेकर तनाव कम करेंगी। करियर: पुरानी मेहनत का फल मिलेगा। सहकर्मी आपकी मदद की सराहना करेंगे। नेटवर्किंग से नए अवसर मिलेंगे। किसी चैरिटी या सामाजिक कार्य में भाग लेने से इज्जत बढ़ेगी। प्रेम: रिश्तों में आज सहयोग और समझदारी बढ़ेगी। यदि आप रिश्ते में हैं, तो साथी के साथ किसी समस्या का समाधान मिलेगा। अकेले लोगों को किसी पुराने दोस्त से भावनात्मक सहारा मिल सकता है। स्वास्थ्य: पुरानी समस्याएं दूर होंगी। मानसिक शांति के लिए दूसरों की मदद करें। हल्का व्यायाम और पौष्टिक आहार लें। शुभ रंग: मरून, लकी नंबर: 6 आज आपके घर में भावनात्मक परिवर्तन और नई सोच का दौर चलेगा। परिवार के सदस्य पुराने विवादों को भूलकर आगे बढ़ने की कोशिश करेंगे। बच्चों के साथ बिताया गया समय रिश्तों को मजबूत करेगा। शायद उनकी कोई रचनात्मक प्रतिभा आपको आश्चर्यचकित कर दे। व्यापारियों को पुराने तरीकों को छोड़ नए दृष्टिकोण अपनाने चाहिए। गृहिणियां घर की सजावट में बदलाव करके ताजगी ला सकती हैं। आज परिवार के साथ भविष्य की योजनाएं बनाने का उत्तम समय है। करियर: पुराने कार्यों से मोहभंग हो सकता है। नवाचार और तकनीकी क्षेत्र में नए विचारों को आजमाएं। शोध या वैज्ञानिक कार्यों में रुचि रखने वालों को सफलता मिलेगी। सहकर्मियों के साथ विचार-विमर्श से नई दिशा मिल सकती है। फ्रीलांस काम कर रहे लोगों को अंतरराष्ट्रीय अवसर मिल सकते हैं। प्रेम: रिश्तों में बदलाव की आवश्यकता महसूस होगी। यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो साथी के साथ भविष्य की योजनाओं पर चर्चा करें। अकेले लोगों को कोई असामान्य व्यक्तित्व वाला साथी आकर्षित कर सकता है। आज खुले विचारों से रिश्तों को देखने का समय है। स्वास्थ्य: मानसिक तनाव को दूर करने के लिए ध्यान या संगीत थेरेपी आजमाएँ। नवाचारी व्यायाम जैसे एरियल योग या एक्वा जिम फायदेमंद रहेगा। नींद की गुणवत्ता पर ध्यान दें - सोने से पहले गर्म दूध पिएँ। शुभ रंग: बैंगनी, लकी नंबर: 2 आज घर में रचनात्मकता और आध्यात्मिकता का संगम होगा। परिवार के सदस्य आपकी सलाह को गंभीरता से लेंगे। बच्चे किसी कलात्मक गतिविधि में उत्कृष्ट प्रदर्शन कर सकते हैं। व्यापारियों को कलात्मक या आध्यात्मिक वस्तुओं के व्यापार में लाभ होगा। गृहिणियां घर में सकारात्मक ऊर्जा के लिए मंत्र या प्रार्थना का वातावरण बनाएँगी। आज परिवार के साथ कोई रचनात्मक प्रोजेक्ट शुरू करने का उत्तम दिन है। करियर: आपके पास सभी संसाधन उपलब्ध है। बस उन्हें सही दिशा देने की आवश्यकता है। कला, संगीत या आध्यात्मिकता से जुड़े कार्यों में विशेष सफलता मिलेगी। नए व्यवसाय की शुरुआत के लिए शुभ समय है। सहकर्मियों को आपके कौशल पर विश्वास होगा। प्रेम: रिश्तों में गहराई और आध्यात्मिक जुड़ाव आएगा। यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो साथी के साथ धार्मिक स्थल की यात्रा कर सकते हैं। अकेले लोगों को किसी रचनात्मक कार्यशाला में विशेष व्यक्ति से मिलने का अवसर मिल सकता है। स्वास्थ्य: मानसिक शांति के लिए ध्यान और प्राणायाम करें। जल संबंधी व्यायाम जैसे तैराकी फायदेमंद रहेगी। पैरों या आँखों की समस्या पर ध्यान दें। शुभ रंग: चांदी, लकी नंबर: 4

आज अक्षय तृतीया है। मान्यता है कि इस दिन जो चीज पाई वो हमेशा पास रहेगी। इसलिए जीवन के सबसे बड़े मौकों और फैसलों के लिए ये दिन शुभ है। शादी के लिए भी इसे श्रेष्ठ मुहूर्त माना जाता है। मान्यता है कि इस दिन खरीदा सोना घर में स्थायी समृद्धि लाता है। यह समय के साथ बढ़ता ही जाता है। श्रीमद्भागवत के अनुसार समुद्र मंथन में लक्ष्मी जी सोने के आभूषण पहनकर प्रकट हुई थीं। इसलिए सोने को लक्ष्मी जी से प्रकट हुआ मानते हैं। सोना, चांदी, व्हीकल, प्रॉपर्टी, कपड़े व अन्य कीमती चीजें खरीदना शुभ माना जाता है। नए बिजनेस या नौकरी की शुरुआत, विवाह, गृह प्रवेश या निवेश अक्षय फल देता है। पढ़िए कुछ मान्यताएं जो इसे महत्वपूर्ण बनाती हैं...

  शहद के प्रयोग से आपके मुंह के छालो का इलाज किया जा सकता है। शहद में एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टी होती है, जो मुंह के छालों को ठीक करने में बहुत असरदार है।

 होंठों का बार-बार सूखना सिर्फ मौसम की वजह से नहीं होता, यह हमारे शरीर में कुछ जरूरी पोषक तत्वों की कमी और डिहाइड्रेशन का संकेत भी हो सकता है. आज हम आपको बताएंगे कि किन कमियों के कारण यह समस्या बार-बार होती है और आप कैसे इस समस्या को पहचान सकते हैं.

  गर्मी में कोल्ड ड्रिंक पीना भला किसे पसंद नहीं होता. लेकिन थोड़ी देर के लिए राहत देने वाला यह कोल्ड ड्रिंक हमारी सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक हो सकता है. इसका स्वाद भले ही अच्छा लगे, लेकिन इसके पीछे छुपे नुकसान बहुत गंभीर हो सकते हैं. अगर आप भी गर्मी में बहुत ज़्यादा कोल्ड ड्रिंक पीते हैं, तो आइए जानते हैं बार-बार कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर पर क्या असर होता है.

 पुराने जमाने से गर्मियों के मौसम में छाछ पीने की सलाह दी जाती रही है। छाछ यानी मट्ठा यानी बटरमिल्क पीने से आपकी सेहत पर ढेर सारे पॉजिटिव असर पड़ सकते हैं। गर्मियों में लोग अक्सर डिहाइड्रेशन की समस्या का शिकार बन जाते हैं। लेकिन अगर आप एक गिलास छाछ पीना शुरू कर देंगे, तो डिहाइड्रेशन के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि रोज छाछ पीने से आपके शरीर पर क्या असर पड़ सकता है-

गट हेल्थ के लिए फायदेमंद

छाछ में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व आपकी गट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए छाछ का सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा मट्ठा पीने से आपकी बॉडी को ठंडक पहुंचती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि छाछ में विटामिन्स, कैल्शियम और प्रोटीन समेत कई पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।

बूस्ट करे इम्यून सिस्टम

मट्ठा पीकर आप अपने इम्यून सिस्टम को काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं। कमजोर इम्यूनिटी की वजह से बार-बार बीमार पड़ने से बचने के लिए छाछ पीना शुरू कर दीजिए। इसके अलावा कैल्शियम रिच छाछ आपकी बोन हेल्थ और मसल हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है। वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने के लिए भी छाछ को रेगुलरली कंज्यूम किया जा सकता है।

महसूस कर पाएंगे एनर्जेटिक

छाछ में पाए जाने वाले तत्व आपकी थकान और कमजोरी को दूर करने में कारगर साबित हो सकते हैं। छाछ पीकर आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस कर पाएंगे। कुल मिलाकर गर्मियों में एक गिलास छाछ, आपकी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकती है।

 कई लोगों को इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि सर्दियों का मौसम चल रहा है या फिर गर्मियों का, उन्हें दिन में एक से दो बार चाय तो पीनी ही होती है। कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत चाय से करते हैं, तो वहीं कुछ लोग अपनी थकावट को दूर करने के लिए चाय का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा देर तक रखी हुई चाय को पीना आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है?

कितनी देर में हो जाती है खराब?

दूध वाली चाय को ज्यादा देर तक नहीं रखना चाहिए। एक बार आपने चाय को पका लिया, तो आपको चाय को ठंडा होने से पहले पी लेना चाहिए। चाय को आधे घंटे से पहले ही पी लेना चाहिए। दूध वाली चाय हर्बल टी की तुलना में जल्दी खराब हो जाती है। हर्बल टी को आप कुछ घंटों तक फ्रिज में स्टोर करके रख सकते हैं।

डाइजेस्टिव सिस्टम पर पड़ सकता है बुरा असर

अगर आपने ज्यादा देर तक रखी हुई चाय को पिया, तो आपके डाइजेस्टिव सिस्टम पर बुरा असर पड़ सकता है। छोटी सी लगने वाली इस गलती की वजह से एसिडिटी, कब्ज और फूड पॉइजनिंग जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इसके अलावा चाय को ज्यादा देर तक रखने के कारण उसके अंदर मौजूद पोषक तत्व भी कम होते चले जाते हैं।

गौर करने वाली बात

क्या आप भी कभी-कभी रखी हुई चाय को दोबारा से गर्म करके पी जाते हैं? अगर हां, तो आपको अपनी इस आदत को जल्द से जल्द सुधार लेना चाहिए। चाय को दोबारा गर्म करके पीने से आपकी गट हेल्थ बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। तबीयत को बिगड़ने से रोकने के लिए आपको चाय को दोबारा से गर्म करके नहीं पीना चाहिए।

 Double Chin Exercises: डबल चिन, जो चेहरे की सुंदरता को प्रभावित करता है, अधिकतर उन लोगों में देखने को मिलती है जिनका वजन अधिक हो या जिनके चेहरे पर अतिरिक्त चर्बी हो. यह समस्या खासकर महिलाओं में अधिक पाई जाती है. हालांकि, महिलाएं इसे मेकअप, हेयरस्टाइल या हाई नेक के कपड़ों से छुपा सकती हैं, लेकिन यह एक स्थायी समाधान नहीं है. डबल चिन को कम करने के लिए शॉर्टकट अपनाने की बजाय एक्सरसाइज, स्ट्रेच, मालिश और हेल्दी डाइट जैसे उपायों को अपनाने से आपको लंबे समय तक लाभ मिल सकता है.

 5 Refreshing Raita Recipes: गर्मियों के मौसम में ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन शरीर को तरोताजा रखने के लिए बेहद जरूरी है. दही से बने रायते न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि ये शरीर को अंदर से ठंडा रखते हैं, त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं और पाचन को भी बेहतर बनाते हैं. आज हम यहाँ आपके लिए लेकर आए हैं 5 आसान, हेल्दी और टेस्टी रायता रेसिपी, जिन्हें आप अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं.

 इस बार की गर्मी वाकई में बेहद तीव्र है, और जब तापमान 44–45 डिग्री सेल्सियस पार कर जाए, तो न सिर्फ शरीर थक जाता है, बल्कि त्वचा भी बुरी तरह प्रभावित होती है.

  गर्मियों के मौसम में 3 से 10 साल के बच्चों की नाक से खून आना एक आम समस्या बन जाती है. इसका मुख्य कारण सूखी हवा, नाक की झिल्लियों का सूख जाना और गर्मी के कारण रक्त वाहिकाओं का फटना हो सकता है. बार-बार नाक में खुजली करना या मामूली चोट भी नकसीर (नाक से खून आना) का कारण बन सकती है. यह समस्या साइनस या एलर्जी से पीड़ित लोगों में भी देखने को मिलती है. इससे बचाव के लिए कुछ घरेलू उपाय किए जा सकते हैं.

 

हाडतोड मेहनत से सब्जियों की तैयार करने वाले किसानों के अरमान तेज गर्मी ने छीन लिए हैं। जिले में पिछले एक सप्ताह से तापमान 40 डिग्री से ज्यादा रहने व गर्म हवाओं के कारण खेतों में सब्जियों की गुणवत्ता पूरी तरह प्रभावित हो गई है। जिसका नतीजा है कि सब्जियों के भावों में खासी गिरावट आई है। अधिकांश सब्जियां थोक व खुदरा में 30 से 40 प्रतिशत तक सस्ती हो गई है। तेज गर्मी के दौरान तरावट देने वाले खरबूजे और हरी ककड़ी के थोक व खुदरा भाव पचास फीसदी तक गिर गए। कई किसानों को स्थानीय टमाटर के लिए 2-3 रुपए प्रति किलो का थोक मूल्य मिल रहा है, जो उत्पादन लागत से भी कम है। इससे किसानों को भारी नुकसान हो रहा है, और वे अपनी उपज को औने-पौने दामों पर बेचने को मजबूर हैं। व्यापारियों के अनुसार मौसम परिवर्तन के कारण सब्जियों का उत्पादन तो बढ़ गया लेकिन गुणवत्ता खराब हो गई। जिससे आगामी दिनों में बेलदार प्रजाति वाली सब्जियां नष्ट होने से इनके भावों में तेजी के आसार है।

 

 खाने का हमारी मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) और मूड से गहरा नाता है. कुछ खाद्य पदार्थ (Foods) ऐसे हैं जो सेरोटोनिन, डोपामिन, और एंडोर्फिन जैसे खुशी देने वाले हार्मोन्स (Happy Hormones) को बढ़ाते हैं, जिससे मूड स्वाभाविक रूप से बेहतर (Mood Improvement) हो जाता है.

 पान कुल्फी एक ऐसा डेज़र्ट है जो न सिर्फ ठंडक देता है, बल्कि इसका स्वाद भी बेहद खास होता है. और जब इसे घर पर बनाया जाए, तो इसकी ताजगी और शुद्धता दोनों की गारंटी होती है. यहां हम आपको घर पर आसानी से बनने वाली पान कुल्फी की रेसिपी बता रहे हैं.

  विटामिन बी12 की कमी की वजह से सेहत पर पड़ने वाले नेगेटिव असर के बारे में ज्यादातर लोग जानते होंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस विटामिन की अधिकता की वजह से भी आपकी सेहत पर कुछ साइड इफेक्ट्स पड़ सकते हैं? कुल मिलाकर किसी भी चीज की कमी या फिर अति सेहत पर भारी पड़ सकती है। यही वजह है कि आपको किसी भी पोषक तत्व को संतुलित मात्रा में ही अपने डाइट प्लान में शामिल करना चाहिए।

सिर में दर्द/चक्कर

अगर आपके शरीर में विटामिन बी12 की ज्यादा मात्रा चली जाए, तो आपको मतली, सिर में दर्द या फिर चक्कर की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। अगर आप इस तरह की समस्याओं से बचना चाहते हैं तो आपको विटामिन बी12 का इंजेक्शन लेने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करना चाहिए।

हार्ट हेल्थ पर पड़ सकता है असर

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विटामिन बी12 की अधिकता आपकी हार्ट हेल्थ पर भारी पड़ सकती है। इस विटामिन की अधिकता की वजह से आपके दिल की धड़कन बढ़ सकती है। इसके अलावा अगर आप किडनी से जुड़ी किसी बीमारी से जूझ रहे हैं, तो आपको विटामिन बी12 सप्लीमेंट लेने से बचना चाहिए।

त्वचा के लिए हानिकारक

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक विटामिन बी12 की अधिकता, आपके शरीर के साथ-साथ आपकी त्वचा पर भी बुरा असर डाल सकती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इस विटामिन की अधिकता की वजह से आपको मुंहासों, खुजली और रैश जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अगर आपके शरीर में इस विटामिन की अधिकता है, तो आपको अपने डाइट प्लान में विटामिन बी12 से भरपूर खाने-पीने की चीजों को शामिल करने से बचना चाहिए।