गर्मियों में खानपान पर विशेष ध्यान देना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि तेज धूप और उमस शरीर को प्रभावित कर सकते हैं. इससे शरीर का तापमान बढ़ सकता है और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इस दौरान कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए, जो शरीर को अधिक गर्म कर सकते हैं और पाचन संबंधी दिक्कतें पैदा कर सकते हैं. आइए जानते हैं कि गर्मी के मौसम में किन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए.

 अगर आप गर्मियों में अपने बगीचे को रंगीन और सुगंधित बनाना चाहते हैं, तो खूबसूरत फूलों वाली बेलें सबसे अच्छा विकल्प हैं. मार्च में आप कई खूबसूरत बेल वाले पौधे लगा सकते हैं. जिसमें मधुमालती, अपराजिता, बोगनविलिया, चमेली, घंटा बेल और मूनफ्लावर जैसी बेलें तेज़ी से बढ़ती हैं और कम देखभाल में भी भरपूर फूल देती हैं, जिससे आपका बगीचा प्राकृतिक सुंदरता से भर जाता है. जो गर्मियों में भरपूर फूल देंगे. हैं.

  गर्मियों का मौसम शुरू हो गया है और आज भी बहुत से घरों में लोग फ्रिज की जगह मिट्टी के घड़े का पानी पीना पसंद करते हैं. मटके का पानी प्राकृतिक रूप से ठंडा होता है और चूँकि यह मिट्टी से बना होता है, इसलिए इसका पानी पीने से किसी तरह का कोई नुकसान नहीं होता.

 हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक शरीर में दिखाई देने वाले कुछ लक्षण किसी न किसी पोषक तत्व की कमी का संकेत साबित हो सकते हैं। यही वजह है कि आपको इस तरह के लक्षणों को बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अगर आपने समय रहते सावधानी नहीं बरती तो आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए विटामिन डी की कमी की वजह से शरीर में दिखाई देने वाले कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानते हैं।

 गरम पानी में घी डालकर पीने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, खासकर यदि इसे नियमित रूप से किया जाए. घी एक शक्तिशाली खाद्य पदार्थ है, जो न केवल स्वाद बढ़ाता है, बल्कि हमारे शरीर के लिए भी बेहद फायदेमंद है. आइए जानते हैं कि गरम पानी में घी डालकर पीने से कौन-कौन से लाभ हो सकते हैं.

 दांतों में कीड़ा लगने से न केवल दर्द होता है, बल्कि यह दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक हो सकता है. दांतों की देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर जब बात दांतों में कीड़े या कैविटी की हो. इसके रोकथाम के लिए कुछ आसान उपाय किए जा सकते हैं, जिनसे आप अपने दांतों को कीड़े से बचा सकते हैं. आइए जानते हैं कुछ टिप्स, जिनसे दांतों में कीड़ा लगने से बचा जा सकता है.

 क्या आपकी याददाश्त भी धीरे-धीरे कमजोर हो रही है? अगर हां, तो आपको समय रहते अपनी याददाश्त को मजबूत बनाने की कोशिश में जुट जाना चाहिए वरना आप भूलने की बीमारी का शिकार भी बन सकते हैं। आइए कुछ ऐसे सुपर फूड्स के बारे में जानकारी हासिल करते हैं, जिनका सेवन करके आप अपनी ब्रेन हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं।

 हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीने की सलाह देते हैं। महज एक महीने तक हर रोज सुबह उठते ही खाली पेट गुनगुना पानी पिएं और खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखें। खाली पेट गुनगुना पानी पीने की आदत, सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में कारगर साबित हो सकती है। आइए ल्यूकवॉर्म वॉटर के कुछ हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानते हैं।

 जानें इसका सेवन करने का सही तरीका क्या है?

 आजकल स्मार्टफोन की बैटरी पहले की तुलना में बड़ी और अधिक दमदार हो गई है, लेकिन चाहे वह Lithium-ion हो या Silicon-Carbon, समय के साथ उसकी क्षमता घटती ही है. हालांकि, अब कई स्मार्टफोन्स में बैटरी प्रोटेक्शन टेक्नोलॉजी आती है, फिर भी कुछ आदतें ऐसी हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपनी बैटरी को लंबे समय तक स्वस्थ बनाए रख सकते हैं.

 गर्मी में धूप से बचने की आदत आम हो जाती है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि गर्मी में भी धूप सेंकने के कई फायदे होते हैं. विटामिन डी का मुख्य स्रोत सूरज की रोशनी ही है, और इसकी कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं.

 गर्मियों में बेल का जूस न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. बेल का जूस शरीर को ठंडक प्रदान करता है, लू से बचाता है, और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है. आयुर्वेद में इसे अमृत के समान माना गया है.गर्मी में बेल का शरबत पीने के कई लाभ होते हैं, जो शरीर को ठंडक और ताजगी प्रदान करते हैं. आइए जानते हैं इसके लाभ विस्तार से.

  रायपुर. सुबह उठते ही ब्रश करना या नाश्ता करना, यह सवाल कई लोगों के मन में होता है. कई लोगों को बेड में ही नाश्ता करने की आदत होती है तो कई लोग घर का पूरा काम करने के बाद नाश्ता करते हैं. पर सही तरीका क्या है इसके बारे में जानना जरूरी है, क्योंकि इससे हमारे दांतों की सेहत प्रभावित हो सकती है. आइए जानते हैं कि सबसे सही तरीका क्या है.

  दूध या चाय उबालते समय बर्तन से गिर जाना एक आम समस्या है. एक सेकंड के लिए भी नज़र हटी, और पूरा दूध गिर गया! यह समस्या हम सभी के साथ होती है. लेकिन आज हम आपको कुछ आसान उपायों के बारे में बताएंगे, जिनसे इस समस्या को आसानी से हल किया जा सकता है. आइए जानते हैं विस्तार से.

 डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं को करता है दूर

अजवाइन हींग और काला नमक, तीनों ही डाइजेस्टिव गुणों से भरपूर है। अजवाइन जहां एंटीबैक्टीरियल है वहीं, हींग आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है। हींग में कुछ डाइजेस्टिव गुण होते हैं जो कि आंतों के काम काज को तेज करते हैं। इसके अलावा काला नमक पेट में हाइड्रेशन को बढ़ाता है और एक लैक्सटेसिव की तरह काम करता है। इससे आंतों में थोक जुड़ता है और जिससे मल त्याग आसान हो जाता है। इतना ही नहीं ये पेट की कई समस्याओं में भी कारगर तरीके से काम करता है।

 सरकार किसी भी राजनीतिक दल की हो अगर उसकाे आर्थिक नुकसान उठाकर राजनीतिक फायदा होता है तो वह राजनीतिक फायदे के लिए आर्थिक नुकसान उठाना पसंद करती है। कोई सरकार यह करती नहीं है कि आर्थिक नुकसान हो रहा है तो वह राजनीतिक फायदा न उठाए।हाेता यह है कि राजनीतिक दल सत्ता में है तो वह राजनीतिक फायदे को ज्यादा महत्व देता है। वही राजनीतिक दल जब सत्ता में नहीं होता है और विपक्ष में होता है तो उसके लिए राजनीतिक फायदे से आर्थिक नुकसान ज्यादा बड़ा मुद्दा हो जाता है।आज छत्तीसगढ़ में भाजपा सत्ता में है। जो सत्ता में होता है, उसकी राजनीतिक मजबूरी भी होती है।उसे निरंतर साबित करना पड़ता है कि हम पिछली सरकार से ज्यादा अच्छा काम कर रहे हैं। हर साल सरकार को ज्यादा किसानों से ज्यादा पैसे मेें प्रति एकड़ ज्यादा धान खरीदना राजनीतिक मजबूरी है, जिस राजनीतिक दल की सरकार होगी उसे ऐसा करना पड़ेगा। जो ऐसा नहीं करेगा तो अगला चुनाव वह जीत नहीं सकता।

रमन सरकार के समय से ज्यादा किसानों का ज्यादा धान ज्यादा कीमत पर खरीदा जा रहा है। रमन सिंह सरकार से धान का ज्यादा पैसा देने, ज्यादा धान खरीदने का वादा चुनाव में करने पर कांग्रेस सरकार बनी।भूपेश सरकार ने पांच साल ज्यादा पैसा देकर ज्यादा किसानों का ज्यादा धान खरीदा। रमन सिंह के समय धान का पैसा २१०० रुपए मिल रहा था तो भूपेश बघेल ने चुनाव में किसानों से वादा किया वह किसानों को धान का २५००रुपए देगी।फिर चुनाव का समय आया तो भूपेश सरकार को फिर धान की कीमत भी ज्यादा देेने का वादा करना पड़ा और ज्यादा धान खरीदने का वादा भी करना पड़ा। इस बार भाजपा ने कांग्रेस से २८०० रुपए प्रति क्विंटल के जवाब में ३१०० रुपए प्रति क्विंटल, प्रति एकड़ २१ क्विंटल धान खरीदने का वादा किया और इसी आधार पर चुनाव जीत लिया। दो राजनीतिक दलों के बीच ज्यादा पैसे में ज्यादा धान और ज्यादा किसानों  से धान खरीदने की होड़ के कारण किसानों को तो हर साल ज्यादा पैसा मिल रहा है, किसानों का ज्यादा धान खरीदा जा रहा है।हर साल ज्यादा किसानों से धान खरीदा जा रहा है।इस होड़ में सत्तारूढ दल की सरकार चाहे भी तो अब वह न तो किसानों की संख्या कम कर सकती है, न ही प्रति क्विंटल कम पैसा दे सकती है, न ही प्रति एकड़ कम धान खरीद सकती है, वह जितने किसानों से धान खरीदी रही है, जितने पैसे में खरीद रही है और जितना धान खरीद रही है।उतना ही वह अगले साल खरीदेगी तो उसकी आलोचना विपक्ष शुरू कर देगा कि यह सरकार किसान हितैषी नहीं है क्योंकि यह तो न ज्यादा धान खरीद रहा है, न ही ज्यादा किसानों से खरीद रहा है और न ही धान का ज्यादा पैसा दे रहा है। 

सरकार अगर पांच साल ऐसा करती है तो उसका अगला चुनाव जीतना संभव नहीं है। इसलिए सरकार भाजपा की हो या कांग्रेस की हो,उसको तो हर साल ज्यादा धान खरीदना है, प्रति एकड़ ज्यादा खरीदना है और ज्यादा पैसा भी किसानों को देना ही है। अभी सत्ता में भाजपा की सरकार है, उसने उसने २५ लाख किसानों से १४९ लाख मीट्रिक टन धान खरीदा है, उसका लक्ष्य तो १६०लाख मी.टन खरीदना था। यानी लक्ष्य से कम किसानों से कम धान खरीदा है सरकार ने फिर भी उसके पास अतिशेष धान ४० लाख मी.टन बच रहा है।अतिशेष धान का मतलब है कि सरकार जितना धान खपा सकती है, उससे ज्यादा धान सरकार ने खरीदा है तो उसे महंगे दाम में खरीदा गया धान कहीं खपत नहीं होने के कारण अब नीलाम करना होगा यानी महंगे में खरीदा गया धान सस्ते में बेचना होगा।आंकड़ों के मुताबिक सरकार ने धान किसानों से ३१०० रुपए प्रति क्विंटल खरीदा है।५०० रुपए संग्रहण व्यय व ब्याज आदि मिलाकर धान की लागत हो जाती है प्रति क्विंटल ३६०० रुपए। सरकार को एक क्विंटल धान ३६०० रुपए का पड़ता है।माना जा रहा है कि अतिशेष ४० लाख मी.टन धान की नीलामी सरकार करती है तो उसे ८ हजार करोड़ का नुकसान होगा।

कांग्रेस का कहना है कि यह बड़ी रकम है,यह राज्य के बजट का पांच प्रतिशत होता है।ऐसा किया गया तो राज्य को बड़ा नुकसान होगा।ऐसा नहीं करना चाहिए और केंद्र सरकार से राज्य सरकार को अनुरोध करना चाहिए कि वह राज्य का अतिशेष धान भी खरीदे क्योंकि केंद्र व राज्य में एक ही पार्टी की सरकार है, इसलिए ऐसा होना संभव है। कांग्रेस ने यह तर्क भी दिया है कि केंद्र की मोदी सरकार पंजाब से १७९ मी.लाख टन धान से होने वाला पूरा चावल ले रही है तो वह छत्तीसगढ़ में जितना धान खरीदा गया है, उसका पूरा चावल क्यों नहीं ले रही है। कांग्रेस का मकसद धान खपत के मामले को उठाकर दोनों सरकार को फेल बताना है। वह यह तो बता रही है कि पंजाब से केंद्र सरकार ज्यादा धान होने के बाद भी पूरा चावल ले रही है लेकिन यह नहीं बता रही है कि छत्तीसगढ़ से केंद्र सरकार ज्यादा चावल क्यों नहीं ले रही है। इसकी वजह यह हो सकती है कि पंजाब का चावल छत्तीसगढ़ के चावल से बेहतर किस्म का हो।

यह भी सच है कि केंद्र सरकार छत्तीसगढ़ सरकार से पिछली बार जितना चावल ली थी,उतना चावल भी नहीं ले रही है तो इसकी वजह यह है कि सरकार समय पर चावल ही नहीं दे पाती है। आंकड़ों के मुताबिक वर्ष २२-२३ में १०७ लाख मी.टन धान का उठाव किया गया था,इसमें ५८.११ लाख मी.चावल सेंट्रल पूल मे जमा हुआ था।वर्ष २३-२४ में १४४.१६लाख मी.टन धान उठाया गया।जिसमें से केंद्र सरकार ने ८२.४२ लाख मी.टन चावल जमा करने की अऩुमति दी।इसमें से ७७.०६लाख मी.टन चावल सेंट्रल पूल में जमा किया जा चुका है। जबकि ५.२९ लाख मी.टन चावल अभी और जमा किया जाना है। वर्ष २४-२५ के लिए केंद्र सरकार ने ६९.७२ लाख मी. टन चावल जमा करने की अनुमति दी है।इसके लिए १०८ लाख मी. टन धान लगेगा यानी सरकार के पास खरीदे गए धान में ४० लाख मी.टन बच जाएगा। साय सरकार ने इसी धान को खुले बाजार मे नीलाम कर बेचने का फैसला किया है, विपक्ष का आरोप है कि इससे राज्य को आठ हजार करोड़ रुपए का नुकसान होगा।

आज कांग्रेस को राज्य के नुकसान की बड़ी चिंता हो रही है, वह भूल गई है कि इसी तरह केंद्र सरकार ने उससे भी ज्यादा चावल लेने से मना कर दिया था तो उसे भी २५०० प्लस संग्रहण व ब्याज आदि मिलाकर ३१०० में खरीदा गया धान १२००-१३०० रुपए प्रति क्विंटल बेचना प़ड़ा था और उसे भी धान खरीदी में बड़ा घाटा हुआ था।तब कांग्रेस के भूपेश बघेल सहित किसी नेता ने राज्य को होने वाले नुकसान की चिंता नहीं की थी।तब उनको अपने राजनीतिक फायदे की ज्यादा चिंता थी। कांग्रेस यह भी भूल गई है कि जितना धान खरीदने की जरूरत है।उससे ज्यादा धान खरीदने, ज्यादा किसानों से खरीदने व ज्यादा पैसे में खरीदने की शुरुआत भी तो उसी ने की है। राजनीतिक फायदे के लिए मजबूरी में भाजपा को भी वही करना पड़ा है। कांग्रेस ने जो सिलसिला शुरु किया है, उसे कोई बंद नहीं कर सकता। कोई भी सरकार हो वह जरूरत से ज्यादा धान राजनीतिक फायदे के लिए खरीदेगी तो उसे हजारों करोड़ का आर्थिक नुकसान तो होगा ही।

 इसके साथ ही सरकार को राज्य के गरीबों को सस्ता चावल देने के लिए भी पहले से ज्यादा घाटा उठाना होगा।राशन का चावल सस्ते में देने के कारण राज्य में अलग व्यापक तौर पर भ्रष्टाचार होता है।राइस मिलर्स सस्ता राशन का चावल खरीदकर उसे फिर सरकार को बेच देते है। राशन दुकानदार सस्ता राशन का चावल लोगों को न बांटकर खुले बाजार में अलग से बेच देते हैं।कांग्रेस सरकार के समय चावल का घाेटाला चर्चा का विषय रहा है।माना जाता है कि गरीबों के चावल का घोटाला करने के कारण भी पिछली सरकार को गरीबों की हाय लग गई। सचमुच गरीबों की हाय बहुत असरकारी होती है,देर से लगती है और आदमी का बुरा हाल हो जाता है, कांग्रेस और उसके कई नेताओं का बुरा हाल है तो इसी वजह से,कांग्रेस के कई नेता आज गरीब की हाय लगने से जेल में है और कुछ जल्द ही जाने वाले हैं।

 राजनीति में वही राजनीतिक दल ज्यादा सफल होता है जिसकी नीति आईने की तरफ साफ होती है। जैसी है वैसी दिखाई भी देती है।राजनीति में जिस राजनीतिक दल की नीति अलग होती है और नीयत अलग होती है तो उस दल काे राजनीति में ज्यादा सफलता नहीं मिलती है।कांग्रेस ऐसी राजनीतिक पार्टी है, जिसकी नीतियों व योजनाओं से ही पता चलता है कि इसकी प्राथमिकता क्या है।यह सबसे ज्यादा महत्व किस बात को देती है। कई बार उसकी राज्य विशेष की नीति अलग होती है और देश की राजनीति के लिए उसकी अलग नीति होती है।निरंतर चुनाव मे हार के कारण उसको समझ नहीं आता है कि उसके लिए सही क्या है, उसकी राष्ट्रूीय राजनीति के लिए क्या नीति होनी  चाहिए और राज्यों की राजनीति के लिए क्या नीति होनी चाहिए।

 आज के डिजिटल युग में WhatsApp हैकिंग एक गंभीर खतरा बन चुकी है. हैकर्स OTP फिशिंग, SIM स्वैपिंग, कॉल मर्जिंग जैसे तरीकों का इस्तेमाल कर यूजर्स के अकाउंट पर कब्जा जमा रहे हैं. हाल ही में लेखक शांतनु गुप्ता और कई अन्य लोगों के साथ ऐसे ही साइबर फ्रॉड हुए, जिससे वे घंटों तक अपने ही WhatsApp अकाउंट से बाहर हो गए.