शहद के प्रयोग से आपके मुंह के छालो का इलाज किया जा सकता है। शहद में एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टी होती है, जो मुंह के छालों को ठीक करने में बहुत असरदार है।

 होंठों का बार-बार सूखना सिर्फ मौसम की वजह से नहीं होता, यह हमारे शरीर में कुछ जरूरी पोषक तत्वों की कमी और डिहाइड्रेशन का संकेत भी हो सकता है. आज हम आपको बताएंगे कि किन कमियों के कारण यह समस्या बार-बार होती है और आप कैसे इस समस्या को पहचान सकते हैं.

  गर्मी में कोल्ड ड्रिंक पीना भला किसे पसंद नहीं होता. लेकिन थोड़ी देर के लिए राहत देने वाला यह कोल्ड ड्रिंक हमारी सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक हो सकता है. इसका स्वाद भले ही अच्छा लगे, लेकिन इसके पीछे छुपे नुकसान बहुत गंभीर हो सकते हैं. अगर आप भी गर्मी में बहुत ज़्यादा कोल्ड ड्रिंक पीते हैं, तो आइए जानते हैं बार-बार कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर पर क्या असर होता है.

 पुराने जमाने से गर्मियों के मौसम में छाछ पीने की सलाह दी जाती रही है। छाछ यानी मट्ठा यानी बटरमिल्क पीने से आपकी सेहत पर ढेर सारे पॉजिटिव असर पड़ सकते हैं। गर्मियों में लोग अक्सर डिहाइड्रेशन की समस्या का शिकार बन जाते हैं। लेकिन अगर आप एक गिलास छाछ पीना शुरू कर देंगे, तो डिहाइड्रेशन के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि रोज छाछ पीने से आपके शरीर पर क्या असर पड़ सकता है-

गट हेल्थ के लिए फायदेमंद

छाछ में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व आपकी गट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए छाछ का सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा मट्ठा पीने से आपकी बॉडी को ठंडक पहुंचती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि छाछ में विटामिन्स, कैल्शियम और प्रोटीन समेत कई पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।

बूस्ट करे इम्यून सिस्टम

मट्ठा पीकर आप अपने इम्यून सिस्टम को काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं। कमजोर इम्यूनिटी की वजह से बार-बार बीमार पड़ने से बचने के लिए छाछ पीना शुरू कर दीजिए। इसके अलावा कैल्शियम रिच छाछ आपकी बोन हेल्थ और मसल हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है। वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने के लिए भी छाछ को रेगुलरली कंज्यूम किया जा सकता है।

महसूस कर पाएंगे एनर्जेटिक

छाछ में पाए जाने वाले तत्व आपकी थकान और कमजोरी को दूर करने में कारगर साबित हो सकते हैं। छाछ पीकर आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस कर पाएंगे। कुल मिलाकर गर्मियों में एक गिलास छाछ, आपकी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकती है।

 कई लोगों को इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि सर्दियों का मौसम चल रहा है या फिर गर्मियों का, उन्हें दिन में एक से दो बार चाय तो पीनी ही होती है। कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत चाय से करते हैं, तो वहीं कुछ लोग अपनी थकावट को दूर करने के लिए चाय का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा देर तक रखी हुई चाय को पीना आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है?

कितनी देर में हो जाती है खराब?

दूध वाली चाय को ज्यादा देर तक नहीं रखना चाहिए। एक बार आपने चाय को पका लिया, तो आपको चाय को ठंडा होने से पहले पी लेना चाहिए। चाय को आधे घंटे से पहले ही पी लेना चाहिए। दूध वाली चाय हर्बल टी की तुलना में जल्दी खराब हो जाती है। हर्बल टी को आप कुछ घंटों तक फ्रिज में स्टोर करके रख सकते हैं।

डाइजेस्टिव सिस्टम पर पड़ सकता है बुरा असर

अगर आपने ज्यादा देर तक रखी हुई चाय को पिया, तो आपके डाइजेस्टिव सिस्टम पर बुरा असर पड़ सकता है। छोटी सी लगने वाली इस गलती की वजह से एसिडिटी, कब्ज और फूड पॉइजनिंग जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इसके अलावा चाय को ज्यादा देर तक रखने के कारण उसके अंदर मौजूद पोषक तत्व भी कम होते चले जाते हैं।

गौर करने वाली बात

क्या आप भी कभी-कभी रखी हुई चाय को दोबारा से गर्म करके पी जाते हैं? अगर हां, तो आपको अपनी इस आदत को जल्द से जल्द सुधार लेना चाहिए। चाय को दोबारा गर्म करके पीने से आपकी गट हेल्थ बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। तबीयत को बिगड़ने से रोकने के लिए आपको चाय को दोबारा से गर्म करके नहीं पीना चाहिए।

 Double Chin Exercises: डबल चिन, जो चेहरे की सुंदरता को प्रभावित करता है, अधिकतर उन लोगों में देखने को मिलती है जिनका वजन अधिक हो या जिनके चेहरे पर अतिरिक्त चर्बी हो. यह समस्या खासकर महिलाओं में अधिक पाई जाती है. हालांकि, महिलाएं इसे मेकअप, हेयरस्टाइल या हाई नेक के कपड़ों से छुपा सकती हैं, लेकिन यह एक स्थायी समाधान नहीं है. डबल चिन को कम करने के लिए शॉर्टकट अपनाने की बजाय एक्सरसाइज, स्ट्रेच, मालिश और हेल्दी डाइट जैसे उपायों को अपनाने से आपको लंबे समय तक लाभ मिल सकता है.

 5 Refreshing Raita Recipes: गर्मियों के मौसम में ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन शरीर को तरोताजा रखने के लिए बेहद जरूरी है. दही से बने रायते न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि ये शरीर को अंदर से ठंडा रखते हैं, त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं और पाचन को भी बेहतर बनाते हैं. आज हम यहाँ आपके लिए लेकर आए हैं 5 आसान, हेल्दी और टेस्टी रायता रेसिपी, जिन्हें आप अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं.

 इस बार की गर्मी वाकई में बेहद तीव्र है, और जब तापमान 44–45 डिग्री सेल्सियस पार कर जाए, तो न सिर्फ शरीर थक जाता है, बल्कि त्वचा भी बुरी तरह प्रभावित होती है.

  गर्मियों के मौसम में 3 से 10 साल के बच्चों की नाक से खून आना एक आम समस्या बन जाती है. इसका मुख्य कारण सूखी हवा, नाक की झिल्लियों का सूख जाना और गर्मी के कारण रक्त वाहिकाओं का फटना हो सकता है. बार-बार नाक में खुजली करना या मामूली चोट भी नकसीर (नाक से खून आना) का कारण बन सकती है. यह समस्या साइनस या एलर्जी से पीड़ित लोगों में भी देखने को मिलती है. इससे बचाव के लिए कुछ घरेलू उपाय किए जा सकते हैं.

हाडतोड मेहनत से सब्जियों की तैयार करने वाले किसानों के अरमान तेज गर्मी ने छीन लिए हैं। जिले में पिछले एक सप्ताह से तापमान 40 डिग्री से ज्यादा रहने व गर्म हवाओं के कारण खेतों में सब्जियों की गुणवत्ता पूरी तरह प्रभावित हो गई है। जिसका नतीजा है कि सब्जियों के भावों में खासी गिरावट आई है। अधिकांश सब्जियां थोक व खुदरा में 30 से 40 प्रतिशत तक सस्ती हो गई है। तेज गर्मी के दौरान तरावट देने वाले खरबूजे और हरी ककड़ी के थोक व खुदरा भाव पचास फीसदी तक गिर गए। कई किसानों को स्थानीय टमाटर के लिए 2-3 रुपए प्रति किलो का थोक मूल्य मिल रहा है, जो उत्पादन लागत से भी कम है। इससे किसानों को भारी नुकसान हो रहा है, और वे अपनी उपज को औने-पौने दामों पर बेचने को मजबूर हैं। व्यापारियों के अनुसार मौसम परिवर्तन के कारण सब्जियों का उत्पादन तो बढ़ गया लेकिन गुणवत्ता खराब हो गई। जिससे आगामी दिनों में बेलदार प्रजाति वाली सब्जियां नष्ट होने से इनके भावों में तेजी के आसार है।

 खाने का हमारी मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) और मूड से गहरा नाता है. कुछ खाद्य पदार्थ (Foods) ऐसे हैं जो सेरोटोनिन, डोपामिन, और एंडोर्फिन जैसे खुशी देने वाले हार्मोन्स (Happy Hormones) को बढ़ाते हैं, जिससे मूड स्वाभाविक रूप से बेहतर (Mood Improvement) हो जाता है.

 पान कुल्फी एक ऐसा डेज़र्ट है जो न सिर्फ ठंडक देता है, बल्कि इसका स्वाद भी बेहद खास होता है. और जब इसे घर पर बनाया जाए, तो इसकी ताजगी और शुद्धता दोनों की गारंटी होती है. यहां हम आपको घर पर आसानी से बनने वाली पान कुल्फी की रेसिपी बता रहे हैं.

  विटामिन बी12 की कमी की वजह से सेहत पर पड़ने वाले नेगेटिव असर के बारे में ज्यादातर लोग जानते होंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस विटामिन की अधिकता की वजह से भी आपकी सेहत पर कुछ साइड इफेक्ट्स पड़ सकते हैं? कुल मिलाकर किसी भी चीज की कमी या फिर अति सेहत पर भारी पड़ सकती है। यही वजह है कि आपको किसी भी पोषक तत्व को संतुलित मात्रा में ही अपने डाइट प्लान में शामिल करना चाहिए।

सिर में दर्द/चक्कर

अगर आपके शरीर में विटामिन बी12 की ज्यादा मात्रा चली जाए, तो आपको मतली, सिर में दर्द या फिर चक्कर की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। अगर आप इस तरह की समस्याओं से बचना चाहते हैं तो आपको विटामिन बी12 का इंजेक्शन लेने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करना चाहिए।

हार्ट हेल्थ पर पड़ सकता है असर

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विटामिन बी12 की अधिकता आपकी हार्ट हेल्थ पर भारी पड़ सकती है। इस विटामिन की अधिकता की वजह से आपके दिल की धड़कन बढ़ सकती है। इसके अलावा अगर आप किडनी से जुड़ी किसी बीमारी से जूझ रहे हैं, तो आपको विटामिन बी12 सप्लीमेंट लेने से बचना चाहिए।

त्वचा के लिए हानिकारक

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक विटामिन बी12 की अधिकता, आपके शरीर के साथ-साथ आपकी त्वचा पर भी बुरा असर डाल सकती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इस विटामिन की अधिकता की वजह से आपको मुंहासों, खुजली और रैश जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अगर आपके शरीर में इस विटामिन की अधिकता है, तो आपको अपने डाइट प्लान में विटामिन बी12 से भरपूर खाने-पीने की चीजों को शामिल करने से बचना चाहिए।

 Diet Plan To Lower Cholesterol Naturally: बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल आज हर उम्र के लोगों के लिए एक गंभीर खतरा बन चुका है. यह हृदय रोग, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों की संभावना बढ़ाता है.

 Couple Travel Plan Tips: कपल्स के लिए साथ में यात्रा करना सिर्फ छुट्टियां बिताने का ज़रिया नहीं होता, बल्कि यह एक भावनात्मक सफर होता है, जो रिश्ते को और भी गहरा और मजबूत बनाता है. चाहे वह पहली यात्रा हो, हनीमून की मधुर शुरुआत, गर्मी की छुट्टियां हों या फिर कैजुअली प्लान की गई कोई रोड ट्रिप—हर मोड़ पर एक नई याद जुड़ जाती है.

 लंबी उम्र की चाहत किसको नहीं होती है. क्या आप भी चाहते हैं कि बढ़ती उम्र भी आपको न छू सके? दिल हमेशा हेल्दी रहे और बुढ़ापा देर से आए? तो अब अपने खानपान में एक जरूरी विटामिन को शामिल करने का वक्त आ गया है. हाल ही में साइंस रिपोर्ट्स में प्रकाशित एक रिसर्च में खुलासा हुआ है कि विटामिन B3 (जिसे नियासिन भी कहा जाता है) की सही मात्रा न सिर्फ आपको दिल की बीमारियों से बचा सकती है, बल्कि आपकी उम्र भी बढ़ा सकती है.

  गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए हल्का, ताजगी से भरपूर और पाचन में सहायक आहार बेहद ज़रूरी होता है — और कच्चे आम का सलाद इसके लिए एकदम परफेक्ट विकल्प है.

 रायपुर। अगर आपने गाड़ी अप्रैल 2019 से पहले खरीदी है तो तत्काल हाई सिक्योरिटी रजिस्ट्रेशन (नंबर) प्लेट (एचएसआरपी) लगवा लिजिए, नहीं तो जांच के दौरान पकड़े जाने पर आपको 500 से दस हजार रुपए तक का चालान अदा करना पड़ जाएगा. परिवहन विभाग एचएसआरपी के लिए 15 अप्रैल तक का समय तय किया था, जिसके बाद से अब चालानी कार्रवाई की जाएगी.