सामान्य ज्ञान
मंगलवार का टैरोकार्ड राशिफल:वृष, सिंह, कन्या और कुंभ राशि वालों को प्रमोशन मिलने की संभावना है, तुला राशि वालों को तनाव से राहत मिलेगी
सोमवार का टैरोकार्ड राशिफल:मिथुन राशि के लोग जल्दबाजी से बचें, धन संबंधी निर्णय सोच-समझकर लें, कन्या राशि के लोगों को लाभ मिल सकता है
स्वामी अवधेशानंद जी गिरि के जीवन सूत्र:जीवन भूतकाल या भविष्य में नहीं, केवल वर्तमान में है; इसलिए सिर्फ वर्तमान पर ध्यान देना चाहिए
Wordrobe Tips for Winters: ठंड के लिए वार्डरोब को अपडेट करने का आ गया Time, इस तरह से ठंड में भी दिखें Stylish
Wordrobe Tips for Winters: सर्दियों में सबसे बड़ी दिक्कत यही होती है कि ठंड से बचें भी और स्टाइलिश भी दिखें. लेकिन कुछ बेसिक और ट्रेंडी विंटर वॉर्डरोब एसेंशियल्स को शामिल करके आप आसानी से अपने लुक को क्लासी और कम्फर्टेबल बना सकती हैं. आइए जानते हैं वो जरूरी आउटफिट्स और एक्सेसरीज जिनसे आपका विंटर स्टाइलिश बनेगा.
नाभि में ये 3 तेल डालो, शरीर के सारे दर्द हो जाएंगे दफा
नाभि (Belly Button) शरीर का सिर्फ एक हिस्सा नहीं है, बल्कि पावरहाउस है. आयुर्वेद में इसे 'नाभि चिकित्सा' या 'पीचू' कहा जाता है, जो बताता है कि नाभि में तेल डालने से कई पुरानी परेशानियां दूर हो सकती हैं. यह कोई नया फैंसी नुस्खा नहीं, बल्कि हमारी दादी-नानी (Popular Dadi-nani nuskha) का आजमाया हुआ, सदियों पुराना आयुर्वेदिक घरेलू उपाय है. ऐसे में आइए आज के इस आर्टिकल में जानते हैं, वो तीन तेल जिन्हें नाभि में डालने से आपके शरीर के सारे दर्द चुटकियों में रफा-दफा हो सकते हैं.
पहले नंबर पर है देसी घी, दूसरे पर सरसों तेल और तीसरे पर नारियल तेल. ये तीनों की खासियत क्या है और ये दर्द भगाने के अलावा और किन-किन तरीकों से आपको फायदा पहुंचाता है, इसके बारे में भी आगे आर्टिकल में हम आपको बता रहे हैं...
देसी गाय का घी
नाभि में देसी घी डालना सबसे हेल्दी माना जाता है, खासकर तब जब आपकी त्वचा रूखी (Dry Skin) हो. अगर आपके होंठ फटते हैं, त्वचा की चमक कम हो गई है या शरीर में अंदरूनी पोषण की कमी महसूस होती है, तो रात को सोते समय केवल दो बूंदे नाभि में डालिए. यह शरीर को अंदर से नरमी और ताकत देता है.
सरसों का तेल
सरसों का तेल यानी 'मास्टर ऑफ ऑयलिंग'. अगर आपको घुटनों में दर्द, जोड़ों में तकलीफ या शरीर में ठंडक महसूस होती है, तो सरसों का तेल सबसे अच्छा है. यह नाभि के रास्ते रक्त संचार (Blood Circulation) को बेहतर करता है, जिससे दर्द में राहत और शरीर को गर्माहट मिलती है .
नारियल का तेल
गर्मियों के मौसम या जब आपको बहुत गर्मी महसूस होती है, तब नारियल का तेल इस्तेमाल करना चाहिए. यह तेल त्वचा की रंगत को साफ करता है, मुंहासों (Pimples) की समस्या को कम करता है और पेट को ठंडा रखने में मदद करता है. यह आपकी त्वचा की चमक (Best oil for Glowing skin) बरकरार रखने में भी मदद करता है.
नाभि में तेल डालने का सही तरीका -
रोज रात को सोने से पहले इन तीनों में से किसी भी तेल की 2 से 3 बूंद नाभि में डालें और हल्के हाथ से चारों तरफ एक मिनट तक मालिश करिए. यह नुस्खा आप हर दिन अप्लाई करते हैं तो फिर देखिए कैसे आपकी सेहत में चार चांद लगता है.
डैंड्रफ से कैसे छुटकारा पाएं? इन घरेलू उपायों को बनाएं साथ और फिर देखें कमाल
आज हम आपको कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बताने वाले हैं, जो डैंड्रफ की समस्या में असरदार साबित हो सकते हैं.
डैंड्रफ को तुरंत कैसे दूर करें?
Dandruff Treatment: आज के समय में ज्यादातर लोग डैंड्रफ की समस्या से परेशान हैं, फिर चाहे वो पुरुष हों महिला. डैंड्रफ केवल बालों की सुंदरता ही नहीं बिगाड़ता बल्कि यह खुजली, जलन और बाल झड़ने जैसी समस्याओं का कारण भी बन सकता है. कई लोफ़ इस दिक्कत से राहत पाने के लिए शैंपू और प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं, लेकिन रिजल्ट्स अच्छे नहीं मिल पाते. इसलिए आज हम आपको कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बताने वाले हैं, जो इस समस्या में असरदार साबित हो सकते हैं.
डैंड्रफ जड़ से कैसे खत्म करें?
नारियल तेल और नींबू: नारियल तेल में मौजूद तत्व सिर की त्वचा को नमी देने में मदद करते हैं, वहीं नींबू का रस फंगस को खत्म करने में मदद कर सकता है. दो चम्मच नारियल तेल हल्का गर्म कर के इसमें आधा नींबू का रस मिला लें. अब तैयार किए गए इस मिश्रण को स्कैल्प पर हल्के हाथों से लगा कर मसाज करें और 30 मिनट बाद हल्के शैंपू से धो लें.
दही और मेथी के बीज: दही सिर को ठंडक देने में मदद कर सकता है और मेथी में एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं. एक चम्मच मेथी के बीज रातभर पानी में भिगो दें. सुबह इन्हें पीसकर दही में अच्छी तरह मिला लें और फिर इस पेस्ट को सिर पर लगाकर 30 मिनट रखें और बाद बाल धो लें.
एलोवेरा जेल: एलोवेरा जेल में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो स्कैल्प को ठंडक और नमी प्रदान करने में मदद करते हैं. ताजे एलोवेरा की पत्तियों से जेल निकालकर सिर की स्किन पर 20 मिनट तक लगाकर रखें फिर बाद में पानी से धो लें. यह उपाय डैंड्रफ से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
ठंड के मौसम में स्किन की ड्राईनेस से पाना है राहत, तो बॉडीलोशन के बजाए लगायें ये तेल …
ठंड के मौसम में स्किन की ड्राईनेस एक बहुत आम समस्या है. बॉडी लोशन अस्थायी राहत तो देता है, लेकिन उसकी नमी ज़्यादा देर तक नहीं टिकती. वहीं प्राकृतिक तेल (Natural Oils) स्किन की गहराई तक जाकर नमी को लॉक करते हैं और त्वचा को लंबे समय तक मुलायम बनाए रखते हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे बेहतरीन तेलों के बारे में जो ठंड के मौसम में आपकी त्वचा को नमी और पोषण दोनों देंगे.
हड्डियां हो रही हैं कमजोर? ये 7 चीजों से रहे दूर
अगर हड्डियां मजबूत न हों, तो व्यक्ति के लिए उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है. इसलिए हड्डियों की मजबूती पर ध्यान देना जरूरी है, खासकर अगर आप 30 की उम्र पार कर चुके हैं. हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए शरीर में सही मात्रा में कैल्शियम का होना बेहद जरूरी है. हालांकि, हम अनजाने में कई ऐसे फूड्स (Foods which Reduce Bone Density) खाते हैं, जो हमारे शरीर से कैल्शियम की कमी कर देते हैं. जी हां, कुछ फूड्स ऐसे होते हैं जो शरीर में कैल्शियम की मात्रा को कम कर देते हैं. ऐसे में हड्डियों को मजबूत रखने के लिए इन फूड्स (Calcium Depletion Foods) से परहेज करना जरूरी है. आइए जानते हैं किन चीजों से दूरी बनाना फायदेमंद रहेगा.
डाइट में शामिल करें ये जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स, बाल झड़ना होगा कम और ग्रोथ होगी बेहतर
Vitamins and Minerals for Hair Growth: बालों की ग्रोथ और मजबूती के लिए सिर्फ बाहरी देखभाल (जैसे तेल, शैंपू या सीरम) ही नहीं, बल्कि अंदरूनी पोषण भी उतना ही जरूरी होता है. बालों की लंबाई और घनत्व बनाए रखने के लिए शरीर में कुछ महत्वपूर्ण विटामिन्स और मिनरल्स का होना आवश्यक है. आज हम आपको बताएंगे कि वे कौन-से पोषक तत्व हैं जो बालों की ग्रोथ में मदद करते हैं.
सर्दियों में नहीं होगी सर्दी-जुकाम की टेंशन! अपनाएं ये 5 आयुर्वेदिक काढ़े और बढ़ाएं इम्यूनिटी
Winter Immunity Kadha Benefits: सर्दियों के मौसम में ठंड के साथ-साथ कई तरह की मौसमी बीमारियाँ जैसे सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार और जोड़ों में दर्द आदि बढ़ जाती हैं. ऐसे में शरीर की इम्यूनिटी मजबूत रखना बहुत जरूरी हो जाता है. आयुर्वेद में काढ़ा को शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बेहद लाभकारी बताया गया है. आने वाली ठंड में आप इन काढ़ों का सेवन जरूर करें और अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाएं. आइए जानते हैं विस्तार से.
महत्वपूर्ण समाचार Health Tips : भीगी हुई लौंग में छिपा है सेहत का खजाना, रोजाना सुबह खाने से मिलेगा कई बीमारियों छुटकारा
किचन में लौंग को मसाले के रूप में सदियों से इस्तेमाल किया जा रहा है, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि यह छोटा-सा मसाला हमारी सेहत के लिए कितनी बड़ी औषधि है। लौंग में पाए जाने वाले यूजेनॉल,एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण इसे एक प्राकृतिक औषधि का रूप देते हैं।
अगर आप लौंग को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट उसका सेवन करें, तो इसके औषधीय गुण कई गुना बढ़ जाते हैं और यह शरीर पर जल्दी और गहराई से असर करता है। भींगे हुए लौंग का नियमित सेवन शरीर की कई समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है। तो आईए जानते हैं इनके फायदों के बारे में-
डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाए
भीगा हुआ लौंग पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह गैस, अपच, पेट फूलना और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करताहै। इसमें मौजूद कार्मिनेटिव गुण पाचन क्रिया को दुरुस्त रखते हैं।
सर्दी-खांसी और गले की खराश से राहत
लौंग की तासीर गर्म होती है और इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण सांस की नली को साफ करने में मदद करते हैं। भींगे हुए लौंग को चबाने या उसका पानी पीने से गले की खराश, खांसी और जुकाम में तेजी से आराम मिलता है।
इम्यून सिस्टम को करे मजबूत
लौंग में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और रोगों से लड़ने की ताकत देते हैं। रोज सुबह इसका सेवन करने से वायरल संक्रमण से भी सुरक्षा मिलती है।
डायबिटीज को नियंत्रण में रखे
शोध के अनुसार, लौंग ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक होता है। डायबिटिक मरीजों के लिए इसका सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है, बशर्ते वे इसे डॉक्टर की सलाह से लें।
दांत और मसूड़ों की रक्षा
भीगे हुए लौंग को चबाने से दांत दर्द, मसूड़ों की सूजन और सांस की दुर्गंध से राहत मिलती है। इसका एंटीसेप्टिक प्रभाव मुंह के बैक्टीरिया को भी खत्म करता है।
जोड़ों के दर्द और सूजन में लाभकारी
लौंग के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करते हैं। गठिया रोग से पीड़ित लोगों को इससे काफी आराम मिल सकता है।
स्किन और बालों के लिए उपयोगी
लौंग का पानी त्वचा से टॉक्सिन्स निकालता है, जिससे चेहरे पर निखार आता है और मुंहासे कम होते हैं। यह बालों के झड़ने की समस्या को भी नियंत्रित करता है।
भीगा हुआ लौंग आयुर्वेदिक दृष्टि से काफी पावरफुल औषधि की तरह है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल कर आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से न सिर्फ बचाव कर सकते हैं, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।
हेल्दी माने जाने वाले ये ड्राई फ्रूट्स हार्ट और किडनी के लिए हैं खतरनाक
जानें इन्हें खाने से हो सकती हैं अन्य कौन सी परेशानियां?
ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन किसी भी चीज़ का अत्यधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है, और यह बात ड्राई फ्रूट्स पर भी लागू होती है। कुछ ड्राई फ्रूट्स ऐसे होते हैं जिनका ज़्यादा सेवन हार्ट से लेकर किडनी की सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
इन ड्राई फ्रूट्स का ज़्यादा सेवन है खतरनाक:
अखरोट: अखरोट दिल और दिमाग के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन इसमें कैलोरी बहुत ज़्यादा होती है। इसके ज़्यादा सेवन से वजन बढ़ता है। ज़्यादा अखरोट खाने से कुछ लोगों को पेट फूलना, गैस या पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ लोगों को अखरोट से एलर्जी हो सकती है, जिससे सूजन या सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।
पिस्ता: पिस्ता भी प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं। लेकिन अखरोट की तरह, पिस्ता में भी कैलोरी ज़्यादा होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है। इसमें ऑक्सालेट होते हैं, जो किडनी स्टोन के जोखिम को बढ़ाते हैं। नमकीन पिस्ता खाने से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ सकती है, जो हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए हानिकारक है।
काजू: काजू में हेल्दी फैट, प्रोटीन, विटामिन और मिनिरल्स होते हैं। लेकिन इनके ज़्यादा सेवन से वजन बढ़ सकता है जो हार्ट की हेल्थ के लिए अच्छा नहीं है। पिस्ता की तरह, काजू में भी ऑक्सालेट होते हैं जो किडनी स्टोन के जोखिम को बढ़ाते हैं। जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या रह चुकी है, उन्हें इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
चिलगोजा: चिलगोजा में कैलोरी बहुत ज़्यादा होती है। एक छोटी मुट्ठी भी काफी कैलोरी दे सकती है, इसलिए इसेक ज़्यादा सेवन से वजन बढ़ सकता है। फैट से भरपूर होने के कारण ज़्यादा चिलगोजा खाने से कुछ लोगों को अपच या पेट खराब हो सकता है।
एक दिन में कितना ड्राइफ्रूट्स खाएं?
किसी भी ड्राई फ्रूट का सेवन संयमित मात्रा में ही करना चाहिए। आमतौर पर, एक दिन में एक छोटी मुट्ठी (लगभग 20-30 ग्राम) मिश्रित ड्राई फ्रूट्स का सेवन पर्याप्त और सुरक्षित माना जाता है। अपनी डाइट में कोई बड़ा बदलाव करने से पहले हमेशा किसी एक्सपर्ट से सलाह लेना बेहतर होता है।